Zarathustra Skrevet 1. juli 2014 Skrevet 1. juli 2014 Etter å ha deffet over en 8-10 ukers periode begynner jeg å nærme meg "fettprosent-målsetningen "min. Trenger litt tips til hvordan jeg kan øke kaloriinntaket igjen og samtidig legge på meg så lite fett som mulig. Har lest at flere øker dagsinntaket med omtrent 200 kcal i uken frem til man er tilbake på normalt nivå. Noen som har erfaringer med dette? Siter
selters Skrevet 1. juli 2014 Skrevet 1. juli 2014 Det høres helt greit ut. Men hvor mye under vedlikehold ligger du nå? Sikkert ikke mer enn 600-800 kcal? Jeg tror ikke på at noen lengre reverse dieting-periode enn 3-4 uker er nødvendig, selv om Layne Norton sier noe annet. Siter
Zarathustra Skrevet 1. juli 2014 Forfatter Skrevet 1. juli 2014 Ligger på mellom 1200-1400 om dagen nå (har ikke gjort det i 8-uker, starta roligere). Ligger vanligvis på rundt 2000 på høst/vinter med fettprosent på ca 10. Siter
Aggressive Skrevet 10. juli 2014 Skrevet 10. juli 2014 Anbefaler deg å lese det jeg skrev inne på denne tråden: http://forum.fitnessbloggen.no/threads/kalorikalkulatorer-feil.30482/#post-1042574 Eller så kan selv søke deg rundt på reverse dieting, lenket noen av videoene i den tråden. Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.