Evidensbaserte retningslinjer for kosthold og kosttilskudd i forbindelse med konkurranseoppkjøring

[Keegil]

Eric Helms, Alan Aragon og Peter Fischen har gjennomført en research review av den tilgjengelige litteraturen på kosthold og kosttilskudd i forbindelse med konkurranseoppkjøring for bygging og fitness, og har kommet frem til noen retningslinjer som angivelig gir de beste resultatene på retensjon av muskelmasse og tap av fettmasse – generelt sett.

Resultatene skal gjelde for folk som ikke er dopet (selv om det selvfølgelig er håpløst å kontrollere 100 % for dette i litteraturen) og kan derfor også fungere som retningslinjer for sommerdeffen eller en hvilken som helst diett.

Funnene er oppsummert i infographicen under.

[Therese]

Leste igjennom den rett før helgen - "moro" at slike ting nå er evidensbasert

[Infa]

Leste igjennom den rett før helgen - "moro" at slike ting nå er evidensbasert

Hva mener du?

[steele]

Interessant. Bra å se det faktisk har vært forsket på dette, på tross av at det ikke genererer på nær sagt samme inntekt for de ulike produsenter.

[Therese]

Hva mener du?

Det er flott at dette er forsket på når det lenge har vært styrt av kosttilskuddprodusenter og selvutnevnte eksperter som hevder og antar det ene og andre