Jump to content

Blackules

Members
  • Content Count

    11
  • Joined

  • Last visited

  1. Jeg er ikke helt ekspert anngående treningsprogrammer, men jeg syntes denne så fin ut. http://www.stack.com/2012/12/12/wide-receiver-workout/ Google er et herlig verktøy...
  2. Blackules

    Gluten <3

    Hahaha. Enda mer gluten humor..
  3. Jeg kjørte tung bøy på Dag 2, og så eksplosiv bøy og tung mark på dag 5. Valgte å droppe rumenske markfor vanlig mark. Fungerte ganske greit for meg.
  4. heisann 1) Jeg prøvde å sikte meg mot 3 reps på de tunge dagene, og så øke med 1 rep neste gang i hvert sett. Og hvis jeg klarte 5 reps så økte jeg med 2.5kg. Det er ihvertfall en måte å gjøre det på 2) Det jeg gjorde var å kjøre tung mark på dag 5. Ettersom "styrke dagene" var utrolig slitsome fra før av.. Håper det hjelper...
×
×
  • Create New...