Jamen ka i fan. Benkpress, ujevn styrke

[Fesk]

Er svakere i venstrearma enn i høyre (eeheheh..) så benkpressen er ikke optimal. Er n00b, så fortell meg dine kunskaper er du snill! Ilu

[erixenM]

Hvordan vet du at du ujevn styrke? Og hvor stor styrkeforskjell er det?

[kl99]

Er styrken ujevn med hantler også?

[Fesk]

Jeg antar at det er ujevnt når stanga går litt skeivt når jeg presser fra. Må jeg rett og slett trene venstrearmen mer ved siden av? Syns det høres litt rart ut, men jeg vet ikke helt. Skråbenk med manualer en stund? Kanskje det hjelper? Vil ikke gi slipp på benkpressen, jeg elsker den!

[Indiska]

Be noen sjekke om du ligger rett på benken, og finn referansepunkter på stanga som gjør at du har likt grep i forhold til midten.

[erixenM]

Hvis det faktisk er et styrkeproblem og ikke et teknikk problem eller eventuelle stabilisering/mobilitets problemer, så ville jeg trent mye benkpress på en vekt, der du faktisk klarer å trene symmetrisk.

Så ville jeg trent benkpress med manualer som støtteøvelse, for å bygge opp den svake siden