Lavkarbo?

[lolte]

Yo!

Orker ikke søke meg gjennom forumet, så dersom dette spørsmålet er blitt stilt nitti tusen ganger tidligere, beklager jeg på forhånd.

Jeg lurer på å legge om kostholdet mitt til lavkarbo. Jeg søker derfor GOD og pålitelig informasjon om dette. Regner med at en del av folket her i større eller mindre grad har erfaring med dette. Jeg vil derfor sette stor pris på tips til litteratur om dette. Det kan også være gode blogger etc. Jeg vil også veldig gjerne høres deres egne, personlige erfaringer med å leve et lavkarboliv - fordeler, ulemper osv.

Håper på gode tips og triks

[ErikMM]

Jeg er på jobb og har ikke tid til å skrive mye nå, men jeg anbefaler på det sterkeste Mark Sisson's "Primal Blueprint". Her er en oversikt over gode ressurser: http://www.marksdailyapple.com/primal-blueprint-101/

Leste boken hans "The Primal Blueprint: 21-Day Total Body Transformation" i 2012, og har holdt meg til det siden da pga. de gode resultatene.

[Gjest QueenWinther]

Siden du ønsker erfaringer kan jeg slenge med min;

Jeg hadde en lavkarbo-uke fordi jeg skulle miste vann før en konkurranse(under 50gram carbs dagen). Jeg opplevde mye mer metthetsfølelse, hadde ikke søtsug, var godt konsentrert og hadde mye energi på trening. Så litt flat ut, og magen føltes veldig sugd innover på morgenen, før frokost. Nedturen var at jeg slet med hodepine - men antar at det går over når du holder på lengre enn det jeg gjorde.

[Stining]

Folk er forskjellig. Jeg prøvde ut lavkarbo i ca 1 år. Først var det mye positivt, mye energi osv. Men etterhvert møtte jeg veggen på trening, og jeg skjønte ikke hva som gjorde det. Helt til jeg prøvde lavkarbo igjen nå nylig, og møtte veggen IGJEN. Nå spiser jeg mer karbo og har mye mer energi, mer trykk på trening og føler meg generelt mye bedre.

Så nettopp en video av Silje Mariela hvor hun går litt innpå det også:

(Karbs fra 3:50 minutter)

[Gjest]

Spørsmålet mitt er hvorfor?

For å kopiere statusen min på facebook i går:

"Til de som mener karbohydrater er gift og at kroppen fungerer bra uten karbohydrater, greit nok, men: Just because you can drive with your hands on your lap and your feet on the wheel, that doesn't mean it's the best way to drive."

Hvis du leser boken Primal Blueprint som blir anbefalt her vil jeg anbefale at du leser denne også. Så ser du saken fra begge sider: http://www.amazon.com/12-Paleo-Myths-Better-Caveman-ebook/dp/B008ZGBFOQ

Boken tar for det meste for seg paleo, men du vil få et inntrykk av hva langvarig restriksjon av karbohydrater kan føre til dersom det ikke gjøres riktig.

[Langsiktig]

Spørsmålet mitt er hvorfor?

For å kopiere statusen min på facebook i går:

"Til de som mener karbohydrater er gift og at kroppen fungerer bra uten karbohydrater, greit nok, men: Just because you can drive with your hands on your lap and your feet on the wheel, that doesn't mean it's the best way to drive."

Hvis du leser boken Primal Blueprint som blir anbefalt her vil jeg anbefale at du leser denne også. Så ser du saken fra begge sider: http://www.amazon.com/12-Paleo-Myths-Better-Caveman-ebook/dp/B008ZGBFOQ

Boken tar for det meste for seg paleo, men du vil få et inntrykk av hva langvarig restriksjon av karbohydrater kan føre til dersom det ikke gjøres riktig.

Nå har jeg ikke lest boken eller noe annet spesielt tilknyttet til Lavkarbo/Paleo. Men: Hva er en restriksjon(hva er denne grensen?) På hvilke måte avhenger dette av treningsnivå/volum og hva er langvarig?

[ErikMM]

Spørsmålet mitt er hvorfor?

For å kopiere statusen min på facebook i går:

"Til de som mener karbohydrater er gift og at kroppen fungerer bra uten karbohydrater, greit nok, men: Just because you can drive with your hands on your lap and your feet on the wheel, that doesn't mean it's the best way to drive."

Hvis du leser boken Primal Blueprint som blir anbefalt her vil jeg anbefale at du leser denne også. Så ser du saken fra begge sider: http://www.amazon.com/12-Paleo-Myths-Better-Caveman-ebook/dp/B008ZGBFOQ

Boken tar for det meste for seg paleo, men du vil få et inntrykk av hva langvarig restriksjon av karbohydrater kan føre til dersom det ikke gjøres riktig.

Alltid et godt tips å sjekke ut contrarian views før man dedikerer seg til noe ja. Er ikke kjent med Matt Stone, men skal sjekke han ut. Førsteinntrykket hittil er at han er en ganske sær type; ikke at det er noe galt med det men.

[Gjest]

Alltid et godt tips å sjekke ut contrarian views før man dedikerer seg til noe ja. Er ikke kjent med Matt Stone, men skal sjekke han ut. Førsteinntrykket hittil er at han er en ganske sær type; ikke at det er noe galt med det men.

Han er veldig sær, så absolutt. Men bra med kunnskap, samt veldig flink til å sette ting i kontekst

[lolte]

Det er klart jeg vil lese meg opp på begge sidene. Ville være galskap å evt. begi seg ut på et slikt prosjekt uten å ha den nødvendige kunnskapen, og det fra flere perspektiver. Takk for tips, triks og vink!

[Maybjo]

Har levd på lavkarbo i ca 9 mnd nå. Kuttet ned på karbsa etter tips om at jeg spiste alfor mye Når jeg gjorde det merket jeg at magen ble bedre. Har hatt problemer med den i alle år. Nysgjerrig som jeg var kuttet jeg ned enda mer, og ble enda bedre. Etter litt lesing på nett, både for og imot, bestemte jeg meg for å kutte nesten helt. Aldri følt meg bedre!

Jeg har ikke hatt problemer med lite energi etc. Trener tung styrke 4 ganger i uka, og cardio minst 2. Har ikke hatt hodepine eller slikt heller. Men jeg vet at det ikke er for alle.

Derfor: lytt til kroppen din! Prøv deg frem. Og en ting, kutter du veldig på karboene, så kan det bli lite fiber, og dermed forstoppelse. Ikke gøy. En teskje fiberhusk i omeletten hver morgen gjorde susen for min del

[Maybjo]

Og forresten: http://lenabeatrice.net/ <-- lavkarbo blogg.

[Net88888]

De første ti kiloene jeg gikk ned var på lavkarbo. Funket fint nok. Jeg liker ikke fet mat, dermed ble det mye rent kjøtt og grønnsaker.

Sluttet når jeg stadigvekk bles svimmel på trening og til slutt besvimte. Fant da ut at jeg ikke kan være i ketose samtidig som jeg driver med høy-intensitets trening. Dermed byttet jeg over til å bare følge med på mengden mat jeg får i meg total. Energien er mye høyere nå og fremgangen større. Vektnedgangen går sagtere, men cm forsvinner fortere.

Etter mine meninger er de positive sidene med lavkarbo:

-effektiv vektnedgang.

-jevnere energinivå.

-så si konstant metthetsfølelse

-mindre oppblåst

Negative sider:

- ikke så enkelt å trene like hardt på lavkarbo, energien er jevn men ikke eksplosiv nok til å kunne yte sitt beste,

- forstoppelser. Ikke så koselig

- man går opp mye, MYE vannvekt med en gang man skeier ut. Veldig demotiverende.

Prøv deg frem, finn ut hva som passer din livstil best.