kimmern78 Skrevet 28. april 2014 Del Skrevet 28. april 2014 Hei alle der ute. Hva kan man forvente av økning i benkpress det første året når man starter fra scratch og er nybegynner? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/29475-benkpress/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
ErikRoskifte Skrevet 29. april 2014 Del Skrevet 29. april 2014 Hei alle der ute. Hva kan man forvente av økning i benkpress det første året når man starter fra scratch og er nybegynner? Sjekk ut han her Det er 6 filmer totalt, så masse å kose seg med. Jeg svarer nok ikke direkte på spørsmålet ditt, men du tar sikkert hintet? (teknikk=gains) CamillaO og kimmern78 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/29475-benkpress/#findComment-1003360 Del på andre sider Flere delingsvalg…
DukeNukem Skrevet 29. april 2014 Del Skrevet 29. april 2014 Økte fra 60 til 130 kilo første året jeg trente benkpress fast. kimmern78 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/29475-benkpress/#findComment-1003549 Del på andre sider Flere delingsvalg…
playfair90 Skrevet 29. april 2014 Del Skrevet 29. april 2014 En 100% økning er å forvente den første perioden. Det vil si dobbelt så mye som du løftet første gangen. Er du gutt bør du kunne komme opp på 80-90kg rimelig raskt(opp mot 6mnd) uten for mye stagnasjon osv(dette av erfaring) kimmern78 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/29475-benkpress/#findComment-1003550 Del på andre sider Flere delingsvalg…
kimmern78 Skrevet 29. april 2014 Forfatter Del Skrevet 29. april 2014 Takker for deling av erfaringer Eminator 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/29475-benkpress/#findComment-1003589 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Eminator Skrevet 29. april 2014 Del Skrevet 29. april 2014 Teknikk,teknikk,teknikk,teknikk,teknikk ER alfa og omega på Benkpress/markløft/knebøy Bruk mye tid på å lære rett teknikk før du begynner å druse på med antall kg, dette for å unngå skader- men viktigst av alt - teknikk tilrettelegger for fremgang Se på dette: http://fitnessbloggen.no/ovelser/benkpress-med-stang/ kimmern78 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/29475-benkpress/#findComment-1003593 Del på andre sider Flere delingsvalg…
ThereseHag Skrevet 29. april 2014 Del Skrevet 29. april 2014 Om 100% økning på et år er reelt, så makser jeg på 90kg februar 2015:eek: Eminator 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/29475-benkpress/#findComment-1003608 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Eminator Skrevet 29. april 2014 Del Skrevet 29. april 2014 Om 100% økning på et år er reelt, så makser jeg på 90kg februar 2015:eek: Ta det med en klype salt, folk er bygd forskjelllig, noen har anlegg til stor styrkeøkning i løpet av kort tid, andre ikke. ThereseHag 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/29475-benkpress/#findComment-1003609 Del på andre sider Flere delingsvalg…
ThereseHag Skrevet 29. april 2014 Del Skrevet 29. april 2014 Håper du merket ironien^^ Eminator 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/29475-benkpress/#findComment-1003612 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Eminator Skrevet 29. april 2014 Del Skrevet 29. april 2014 Håper du merket ironien^^ no i didnt trudde du skulle gå ALL INN på å klare 90 kg ThereseHag og Fatmehnm 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/29475-benkpress/#findComment-1003617 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.