Hvor mange sett?

[jonas jacobsen]

Hei, når eg foreksempel gjør benkpress. Så begynner jeg på 20kg så går jeg opp til 30kg så går jeg opp til 40kg osv... Skal jeg ta 3 sett når eg løfter på et tyngste eller fra 20kg? Jeg blir takknemmelig for svar

[Zeph]

Har du funnet eit program du følgjer, eller berre løftar du litt tilfeldig?

[Espen-h]

Nå anbefaler jeg at du finner deg et godt treningsprogram du kan følge, så slipper du å finne ut av slikt selv.. Uansett, hvis du skal telle med oppvarmingssett som arbeidssett må du nok godt over 3 sett totalt. Men igjen, finn deg et godt treningsprogram og følg det

[Eatingmode96]

Vil anbefale http://fitnessbloggen.no/starting-strength