Trening på ferie

[Dea]

Bonjour! Om knappe 5 dager reiser jeg på ferie til Frankrike, og blir der i ca en uke (y) Avslapping er en stor del av planen, men jeg kjenner meg seg såpass godt at jeg vet at jeg garantert kommer til å bli rastløst etterhvert

Der nede har jeg ikke tilgang på treningssenter, så det kommer til å bli av typen typisk hjemmetrening, med så å si ingen ekstra vekter (kan sikkert være kreativ å fylle en bøtte med vann noen ganger osv).

Lurer derfor på om det er noen vet om noen bra sider/linker hvor man kan finne inspo til effektive hjemmetreningsprogram? Gjerne litt crossfit-lignende, men alle mulige forslag er ønsket!

[Lea]

Hva med

Kan og lastes ned som app på telefonen. (For å gjøre det hardere, kan man med fordel kutte ut pausene mellom hver øvelse)

Personlig liker jeg best å jogge eller sykle tidlig om morgenen når jeg er på ferie. Liker å se meg rundt i området og oppdage nye plasser.

[Dea]

Hva med

Kan og lastes ned som app på telefonen. (For å gjøre det hardere, kan man med fordel kutte ut pausene mellom hver øvelse)

Personlig liker jeg best å jogge eller sykle tidlig om morgenen når jeg er på ferie. Liker å se meg rundt i området og oppdage nye plasser.

Den var smart! Skal definitivt teste ut den, tusen takk

Har vært i det området titalls ganger før, så er ikke så mye "nytt" å se, hehe. Men absolutt et godt forslag, takk!

[Dovendyret]

Hoppetau og strikk er alltid liggende i bagasjen min. Dessverre så pleier jeg aldri å gidde å finne tid. Alt for mye jeg skal være med på når jeg først er i utlandet, enten jeg har vært der før eller ei.

Hjemmetrening - fitnessbloggen.no

[Dea]

Hoppetau og strikk er alltid liggende i bagasjen min. Dessverre så pleier jeg aldri å gidde å finne tid. Alt for mye jeg skal være med på når jeg først er i utlandet, enten jeg har vært der før eller ei.

Hjemmetrening - fitnessbloggen.no

Hoppetau var ikke dumt.. Kan godt hende at vi har et tau liggende der. Takk for tips og link! :)

[SlayerDad]

Kan jo også benytte deg av tabata-protokollen til div kroppsøvelser:

armhevinger, gående utfall, jumping jacks, thrusters, mountain climbers, speed squats, spentshopp.

Evt så har du denne:

https://www.marklauren.com/apps.html

Har lasta ned boka med tanke på å trene hjemme når jeg er på ferie og når jeg snart går ut i full permisjon

[Gjest QueenWinther]

Da jeg var i Italia i fjor fant jeg meg en benk - der kan man kjøre stepups, jumpsquats (ikke riktig navn, men at du hopper opp og lander i en knebøy?), bulgarske utfall, pushups og dips uten ekstra vekter. Du kan også ta gående utfall (svir ofte, bare du går langt nok), hoppetauintervaller, burpees, planke, dype knebøy med hopp ol.

[Dea]

Takk for tipsene! Har blitt en god blanding av fjellturer og tabata-økter med forskjellige kroppsøvelser, i tillegg til sirkeltreninger

[morten90]

Du kan leke litt med kreativiteten og prøve deg på noe slik?

Har et par veninner jeg trener i slikt.. lite utstyr, men tungt og morro

[Dea]

Du kan leke litt med kreativiteten og prøve deg på noe slik?

Har et par veninner jeg trener i slikt.. lite utstyr, men tungt og morro

Rått!! Sånn streetworkout og calisthenics-trening er noe av det kuleste jeg vet om. Har prøvd litt forskjellig på verandaen, er fortsatt litt for svak til å meste mange av øvelsene, men morro å prøve og å leke seg

[Jørgen Sæther]

Du kan prøve å bli god i håndstående push-ups mot en vegg, eller hvis du har en f.eks. kjøkkenbenk som er 90 grader kan du ta dips eller bli fleksibel av masse uttøyning