Forslag til triceps-øvelse?

[Kardola]

Pr dags dato er jeg definitivt mest glad i denne triceps-øvelsen: http://fitnessbloggen.no/ovelser/triceps-extension-i-kabel/

Den brenner godt og jeg kjenner virkelig at muskelen får kjørt seg. Pleier også å trene pushdown i kabel og en-arms extension over hodet, men syntes ikke disse er på langt nær like gode. Joda, de funker jo, men jeg får ikke i nærheten av like mye pump med disse og det kjennes ikke like bra ut.

Franskpress merker jeg heller ikke så mye til, og dips er jeg litt for tung til. Klarer kanskje to stk.

Så; er det noen som har forslag til øvelser som vil kunne passe meg?

[kl99]

Triceps kickbacks er fin som supplementerende øvelse.

[argus]

Jeg kjører smalbenk. Er den øvelsen jeg selv synes jeg får best kontakt med triceps.

http://fitnessbloggen.no/ovelser/smal-benkpress/

[Zeph]

Min favoritt: The lying triceps extension.

[kl99]

Overhead med tau, smalbenk og kickbacks tar til sammen alle tricepshodene

[Bicepsbro]

Smabenk å franskpress i skråbenk for god strekk er mine to favoritter. Dipsmaskin også for god kontakt på triceps, og nedpress med tau.

[Zeph]

Kom over ein artikkel som tar for seg litt forskjellig. Dei fleste videoane ser ut til å vere daude, men så lenge du har namnet, så kan du søke det opp.

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1073