Tricepspress i RYP-programmet

[krokoline]

Hei!

Prøvde meg på programmet RYP i går, men syntes at øvelsen tricepspress var vanskelig å utføre.

Benken begynte bare å skli unna når jeg prøvde å gjøre det samme som de viser på nettsidene: https://www.tn.no/ryp/guide/tricepspress-med-manualer

Følte meg dum der jeg holdte på, så jeg googlet tricepspress og fant dette:

Og det fungerte veldig greit, synes jeg! Støl som bare det i armene idag Kan jeg fortsette å gjøre den sånn, eller er det et magisk triks for å få til øvelsen på samme måte som TN viser? Hva er forskjellen på de to måtene å gjøre øvelsen? Tar de på noen forskjellige muskler, er en mer effektiv enn den andre?

[Nikko21]

De tar på samme muskler. Men du kan legge benken mindre skrå, eventuelt helt flat. Synes også det er enklere med en ez-stang(den som er kurver på)

[krokoline]

Takk! Så litt på den øvelsen når jeg plagdes på treningen i går, men var så usikker på om det gikk ut på det samme. Prøver den neste gang jeg skal å trene!

[XtrM]

Er veldig glad i sittende tricepspress :-) Føler jeg får holdt ryggen helt bein, og kjenner det utrolig godt i tricepsene etterpå, så håper det funker

[krokoline]

Skal teste ut det også! Tusen takk

[Oslojenta]

Alternativt kan du ta triceps extensions i kabel.