Hvorfor blir jeg ikke støl?

[elin cecilie]

hva vil dropset si? om det er det jeg tror så har jeg det:p pleier alltid gjøre det helt på slutten for å slite meg heelt ut:p

[Therese]

hva vil dropset si? om det er det jeg tror så har jeg det:p pleier alltid gjøre det helt på slutten for å slite meg heelt ut:p

du kjører f eks 10reps på en vekt (du skal klare 10 og ikke 11-12), senker vekta og kjører 10reps til uten pause -> gjenta

Kan gjøres som et helt sett eller på siste settet i en øvelse

[elin cecilie]

ja det jeg pleier det. tar 3 sett x 10 og så etter siste settet dropper jeg fra eks 7 til fem og så rett på 3

[Therese]

ja det jeg pleier det. tar 3 sett x 10 og så etter siste settet dropper jeg fra eks 7 til fem og så rett på 3

Kjører du alltid dropset?

Jeg vil tro at du mulig har litt å hente på hvordan du trener -> teknikk, valg av belastning ift repetisjoner, bevegelsesutslag for å nevne noe

Uansett så er det nevnt at stølhet ikke sier noe om treningen er bra eller ikke, det er kun en indikasjon på (sprikende forskning) at du har gjort "noe nytt" som større bevegelsesutslag, høyere volum, tyngre vekter, aktivert muskler du ikke har aktivert i like stor grad tidligere etc..

Selv så har jeg perioder da jeg blir null støl, mens de siste mnd er jeg støl etter nesten hver eneste treningsøkt..

[elin cecilie]

nei altså på siste settet i den muskelgruppa kjører jeg som oftes det men ja jeg har MYYYYE å lære:p

[sarkip]

Jeg er sinnsykt nysgjerrig på hva den orginale tittelen til tråden var...

[Therese]

Jeg er sinnsykt nysgjerrig på hva den orginale tittelen til tråden var...

"hvorfor blir jeg ikke stiv??!"

[sarkip]

Haha herlig! Enkelt å gjøre sånne småfeil uten å tenke seg om, hadde ei venninne som var giret på å bli sunn med meg og så sa hun at vi skulle bli (flertallversjonen av fit). Alle i klasserommet hadde seg en god latter da ja;)

[elin cecilie]

skriv bare slik e prate e å her sie vi ikke støl vi sie stiv:P enkelt å greit:P de som vil tenk feil VERSEGO:P

[Minusfemogførr]

Jeg har ikke all verdens kosthold (i hvertfall ikke i forhold til dere her inne), men jeg blir heller ikke støl uansett hvor forbanna vondt det gjør når jeg holder på fordi jeg presser meg. Kan kjenne det piiiiittelitt etter intense økter som har gått veldig mye på det samme, men ikke i nærheten av sånn jeg har følt det tidligere. Det å ikke bli støl er altså et relativt nytt fenomen for meg. Selv når jeg var liten og godt trent ble jeg gørrstøl

[Gjest Kenneth Vassli]

Dette vil jeg nesten kalle luxus problem

Ble mye støl i begynelsen når jeg startet å trene, men gitt seg nå.

Helt til jeg ble med en kompis på min første knallharde markløft økt! Var helt ødelagt i to dager etterpå!

[BROrilla]

"hvorfor blir jeg ikke stiv??!"

haha nice one!

[Sara]

For min del må jeg ta skikkelig hardt i, eller trene en øvelse jeg ikke har gjort på lenge, for å bli støl/stiv(? hehe)

[elin cecilie]

funker ikke selv om jeg aaldri har prøvd øvelsen før med meg:p huff:p jaja ! får nå leve uten denne ("stivheten") stølheten:P

[Gjest Kenneth Vassli]

Hadde ikke klaget for å si det sånn hehe