ENKLE, proteinrike oppskrifter med rimelige ingredienser

[Solid Snake]

Har sett en del på flere oppskrifter på nett det siste året. Kostholdet er bra og energirikt, men sikkert greit å gjøre det litt mer spennende enn det er per i dag. Er vel også det som er formålet med f.eks proteinpannekaker, protein brownies etc...

Noe som slår meg er at majoriteten av oppskriftene man finner på nett inneholder dyre og litt sjeldne ingredienser. De er innvikla, og kanskje til og med en form for reklame og markedsføring av disse litt spaca ingrediensene.

For oss som er studenter, og/eller ikke har anledning/ikke vil prioritere å bruke alt for mye penger på ingredienser. Hvor kan vi finne oppskriftene våre?

I tillegg til at man kutter de fancy ingrediensene, så er det en fordel at oppskriftene er relativt enkle og raske

[Benksliteren]

Naturell Gresk yoghurt og noen scoops med vaniljeproteinpulver = mega protein yoghurt.

Blomkålsbunn pizza: hiv en blomkål i blenderen, stopp når det er kornete konsistens, og hiv oppi noen egg og krydder. Legg i ovnen på 200 grader og ta ut når gyllen. Legg på det du vil av topping, så har du en lav kcal pizza.

Brukt og stjålet disse 2 fra "Buff Dudes" på youtube. Sjekk dem ut, de har flere enkle oppskrifter på ting.

[Solid Snake]

Hehe, ser masse på Buff Dudes allerede, de er jævlig dyktige til å gjøre det enkelt og greit.

[Solid Snake]

Proteinpannekakene deres er også meget enkle:)

[playfair90]

helt enig med deg trådstarter. Veldig masse rare ingredienser i mange av oppskriftene. Vil gå så langt å kalle noen av dem ikke ingredienser en gang - men heller tilsetningsstoffer som xanthan gum osv. Jeg har laget en liten tråd med noen av mine enkle proteinoppskrifter som jeg klingret meg fast til under diett og reddet meg sådan. Her er linken om du skulle trenge:

http://forum.fitnessbloggen.no/threads/enkle-og-fantastiske-proteinoppskrifter.25846/

[Aurelius]

helt enig med deg trådstarter. Veldig masse rare ingredienser i mange av oppskriftene. Vil gå så langt å kalle noen av dem ikke ingredienser en gang - men heller tilsetningsstoffer som xanthan gum osv. Jeg har laget en liten tråd med noen av mine enkle proteinoppskrifter som jeg klingret meg fast til under diett og reddet meg sådan. Her er linken om du skulle trenge:

http://forum.fitnessbloggen.no/threads/enkle-og-fantastiske-proteinoppskrifter.25846/

Har du slettet denne tråden? Jeg får ikke åpnet linken,ihvertfall.

Til trådstarter ; er du ute etter oppskrifter med mye proteiner, eller lavkalori-substituttmat ala bønnemuffins med proteinpulver og pizzabunn på havregryn og blomkål, etc?

[playfair90]

Har du slettet denne tråden? Jeg får ikke åpnet linken,ihvertfall.

Til trådstarter ; er du ute etter oppskrifter med mye proteiner, eller lavkalori-substituttmat ala bønnemuffins med proteinpulver og pizzabunn på havregryn og blomkål, etc?

Veldig rart Aurelius For meg funker den!