Styrketrening og vektnedgang

[playfair90]

Mener du 1 kg fjær faller like fort som 1 kg stein? Det vil forundre meg om 1 kg fjær ikke opptar større volum enn 1 kg stein. Med større volum, blir også kraften fra luftmotstanden større, som igjen reduserer fallhastigheten.

Dette spørsmålet har jeg selv diskutert med fysikklæreren. Han insisterte på at det selvfølgelig må skje i vakuum - hvor vi tar bort luftmotstand.

[Gjest]

Dette spørsmålet har jeg selv diskutert med fysikklæreren. Han insisterte på at det selvfølgelig må skje i vakuum - hvor vi tar bort luftmotstand.

Nettopp - det må skje i vakuum . Altså 1 kg stein faller raskere enn 1 kg fjær med forholdene vi lever under.

Men hvis du spør hva som er tyngst av 1 kg stein og 1 kg fjær, og folk svarer stein.. så er de steine

[STRONG DAD]

Jeg mener absolutt at du bør telle kalorier og makroer i en periode slik at du har en viss peiling på om du får i deg nok/riktig osv. Ellers er det jo ren gjetning, Jeg kan anbefale myfitnespal.com.

[selters]

Personlig er jeg skeptisk til argumentet om at "du har nok lagt på deg mye muskler samtidig som at du har mistet tilsvarende mye fett". Det tar normalt lengre tid å bygge muskler enn å miste fett. Jeg er ikke blant de som mener at nybegynnere ikke kan bygge muskler og miste fett samtidig, men det får være måte på hvor mye muskler disse kvinnene som skal ned i vekt, faktisk bygger av å rusle på tredemølla og dra 13 kg i nedtrekk ned til hofta!

[Susanna86]

Personlig er jeg skeptisk til argumentet om at "du har nok lagt på deg mye muskler samtidig som at du har mistet tilsvarende mye fett". Det tar normalt lengre tid å bygge muskler enn å miste fett. Jeg er ikke blant de som mener at nybegynnere ikke kan bygge muskler og miste fett samtidig, men det får være måte på hvor mye muskler disse kvinnene som skal ned i vekt, faktisk bygger av å rusle på tredemølla og dra 13 kg i nedtrekk ned til hofta!

Nå aner ikke jeg egentlig om jeg løfter spesielt tungt til å være jente, men jeg har prioritert 3 styrketreningstimer i uka med baseøvelser som knebøy, markløft, benkpress og diverse andre øvelser. Jeg presser meg selv til det ytterste og løfter selvfølgelig mye tyngre nå enn til å begynne med. 13 kg i nedtrekk har jeg aldri gjort... Så framgangen er bra. Mye mulig at jeg ikke har lagt på meg et gram muskler....jeg veit ikke, hadde jeg visst hadde jeg ikke startet denne tråden. Det jeg ønsker med denne tråden er noen innspill på hvorfor jeg går bra ned i cm og nå 2 klesstørrelser ned men ikke et gram på vekta? Er jeg dum som overhode tenker tanken på at jeg har bygd muskler??? Hvis ikke, hva kan da være forklaringen på forbedringen på kroppen men ingen utfall på vekt? Jeg er som sagt ganske ny i dette, og tenkte at jeg kunne benytte meg av dette treningsforumet til å få noen innspill... Regner med det er ganske mange erfarne her som jeg kan spørre om hjelp... For å oppsummere: ikke rusler jeg på mølla og ikke trekker jeg 13kg. Jeg gir alt på trening. Jeg er mye mye mye flinkere på kostholdet enn jeg var for 5 mnd siden.

[Susanna86]

Heisann ville bare legge ting en til her, siden jeg ikke kunne se noen andre hadde skrevet det.

Muskler veier ca 20% mer enn fett. Så det vil si at om du veier det samme i dag, og har gått ned "x antall størrelser og cm" , Så er du iallefall på veldig riktig vei.

I begynnelsen vil du nok øke mye i muskelmasse, om du ikke har trent før, så ser ikke på det som "rart" at vekta har stått stille. Det at den har stått stille, sier litt om hvor mye fett du faktisk har mistet allerede! Kjempegodt jobbet

Kiloene vil begynne å gå ned etter hvert Spesielt når en begynner å ha blitt vant med styrkebiten, og bevisst går med kcal underskudd over tid

Takk for svar. Og takk for gode ord! Jeg skal stå på videre men en del spørsmål kverner oppi hodet mitt. Glad for de synspunkter dere deler...

[Susanna86]

Jeg mener absolutt at du bør telle kalorier og makroer i en periode slik at du har en viss peiling på om du får i deg nok/riktig osv. Ellers er det jo ren gjetning, Jeg kan anbefale myfitnespal.com.

Takk for tips