Hvordan bli sterk fort?

[Nybegynner198]

Heii

Jeg har netopp fått meg en jobb som jeg skal starte på om kun noen måneder. Denne jobben inneholder mange tunge løft, bæring og graving. Formen min kunne helt klart vært bedre, og jeg er egentlig ikke spesielt sterk og ganske tynn. Men jeg har bestemt meg for å begynne å trene, og jeg lurte på hvilket treningsopplegg dere anbefaler for meg? Hvilke øvelser burde jeg gjøre og hvilke muskelgrupper burde jeg fokusere på?

[Dag]

Spis deg opp i vekt, raskeste måten å bli sterk på.

[Tronaldo]

Kjør Starting Strength, drikke masse melk, spis masse mat. Du vil bli markant sterkere og større på noen måneder om du følger programmet og får i deg nok mat.