Beste tricepsøvelse for styrkeutvikling

[animal]

Franskpress til du er utslitt og så gå over til smallbenk, supersett

[Svein Erik]

sverger til franskpress, smal benk eller dips med vekter funker fjell!!... gjort det for meg

[Svein Erik]

men har du problemer med albuene så er ikke franskpress det helt store. ikke dips heller... så da blir det enkelt. smalbenk!!

[ElisabetYvonne]

sverger til franskpress, smal benk eller dips med vekter funker fjell!!... gjort det for meg

Dips med vekter er flott! Men ellers er smalbenk et sikkert løp :thumbsup:

[Gjest aaa]

Cosmo: Drips dreper mine skuldre også. Bare å holde seg unna om ting gjør vondt! Hvis du får vondt i leddet er det ikke høy belastning som er greia - da vil du få vondt etter hvert. Jeg prøvde også å finne måter å gjøre denne "vidunderøvelsen" og etter mange forsøk med forskjellige posisjoner og bevegelser fikk jeg over 3 måneder med hvile for hele overkroppen. Hadde så vondt i skulderen at jeg nesten ikke kunne putte hånden i lomma første uken etter det så bom stopp...

Prøv deg frem med baseøvelser og finn en du liker. For meg er smal benk og scullcrushers favoritt, men nå som jeg begynner å bli gammel må jeg tone ned antall øvelser. Da blir det benkpress etterfulgt av smal benk.

[Tombrunost]

Dips må da vel være bedre for albuene enn franskpress?

Valget mitt er uansett falt på smalbenk. Fin fin øvelse som ikke gir meg vondt noen steder :ninja:

[Gjest aaa]

Fin fin øvelse som ikke gir meg vondt noen steder :ninja:

Det er alfa omega. Om en annen øvelse kan gi deg 5% bedre økning hjelper det lite om du er skadet 10% av tiden

[Tombrunost]

Det er alfa omega. Om en annen øvelse kan gi deg 5% bedre økning hjelper det lite om du er skadet 10% av tiden

Kjører ingen av delene uansett

[Gjest aaa]

Kjører ingen av delene uansett

Gjelder uansett øvelse og uansett muskelgruppe. Om det gjør direkte vondt er det på tide å finne noe annet eller gå til naprapat.