The-myth-of-1glb-optimal-protein-intake-for-bodybuilders

[selters]

http://bayesianbodybuilding.com/the-myth-of-1glb-optimal-protein-intake-for-bodybuilders/

Linket fra Juggernaut Fitness TV sin Facebook-side. Juggernaut Fitness-fyren tror ikke engang 0,82 gram per pound er nødvendig engang (som står i linken). Jeg tror at så lenge man ligger i øvre sjikt av helsedirektoratets anbefalinger (1,2 gram pr kg kroppsvekt) så vil man få gode gains. Og går man over Olympiatoppens anbefalinger (1,5 gram pr kg kroppsvekt) så tror jeg ikke engang fordelene kan måles.

[Fanthomas]

Enig med deg

Dette skrev også Børge Fagerli om for en tid tilbake.

Optimering av karbohydrater (trege/raske) har gitt meg fin fremgang styrkemessig.

Ved anaerob aktivitet er karbs en veldig viktig energikilde