Å trene når man er syk

[nyttliv89]

Jeg var usikker på hvor jeg skulle putte denne, men trener dere når dere er syk?

Jeg har blitt forkjølet med rennende nese, hoste, vond hals, tette ører og vondt hode. Trente i går både styrke og cardio siden jeg følte meg i stand til det, men når jeg våknet i dag var jeg blitt verre.

Jeg har ikke feber, og har lyst til å trene litt rolig cardio i kveld. Er det lurest å holde seg i ro eller synes dere jeg kan trene? Jeg føler meg ikke i form til å trene akkurat nå, men kanskje jeg kommer meg utover dagen.

[Eminator]

been there done that.

man tenker" yess nå skal eg svette ut",,,,,og det man ender opp med er å gå lenger ned i grøfta, bare bli frisk igjen.

Trening kan vente noen dager:)

[Forsvarsdama5.0]

Les disse:

http://fitnessbloggen.no/ikke-hor-pa-kroppen-din/

http://fitnessbloggen.no/er-du-for-syk-til-a-trene/

Jeg ville tatt på meg joggesko/tursko og gått en tur, evt. småjogget. Det er fint vær ute, og frisk luft er deilig. Da slipper du masse bakterier som du er mindre motstandsdyktig mot - som det er flust av på treningssenterne!

Men hvis du ikke vil trene/ikke har lyst er det ingen som tvinger deg til noen ting.. Du sier at du ikke føler deg i form til å trene men likevel har lyst, det er litt motstridende Men jeg ville tatt en tur ut jeg

[Astriiiixxx]

Om du er syk er det helt greit å slappe litt av og hvile. Om du er skikkelig rastløs, så ta deg en lengre spasertur. Kan ikke si med noen vitenskaplig begrunnelse eller no,men jwg blir iallefall værre om jeg prøver meg på kardio(å bli litt mer en smålig annpusten) når jeg er syk. Men frisk luft har alle godt av:)

[nyttliv89]

Les disse:

http://fitnessbloggen.no/ikke-hor-pa-kroppen-din/

http://fitnessbloggen.no/er-du-for-syk-til-a-trene/

Jeg ville tatt på meg joggesko/tursko og gått en tur, evt. småjogget. Det er fint vær ute, og frisk luft er deilig. Da slipper du masse bakterier som du er mindre motstandsdyktig mot - som det er flust av på treningssenterne!

Men hvis du ikke vil trene/ikke har lyst er det ingen som tvinger deg til noen ting.. Du sier at du ikke føler deg i form til å trene men likevel har lyst, det er litt motstridende Men jeg ville tatt en tur ut jeg

Jeg får så dårlig samvittighet om jeg ikke trener, haha.

Men en rolig tur kan jeg prøve på. Får pakke meg godt inn i kulden.

[fff]

Hold deg hjemme, så slipper du og smitte andre.

Hadde du trent på privat gym, drit i litt sykdom. Bare ta det litt rolig.

[Forsvarsdama5.0]

Jeg får så dårlig samvittighet om jeg ikke trener, haha.

Men en rolig tur kan jeg prøve på. Får pakke meg godt inn i kulden.

Gjør det. Det er jo ikke verre enn at du kan snu

[Therese]

Iom at du har oppretter tråder om at du er sliten, fare for lavt stoffskifte og nå har du blitt syk - ser du sammenhengen?

Sliten pga energiunderskudd -> stoffskifte justerer seg ned -> en får dårligere immunforsvar -> blir syk

...bare til ettertanke

[nyttliv89]

Iom at du har oppretter tråder om at du er sliten, fare for lavt stoffskifte og nå har du blitt syk - ser du sammenhengen?

Sliten pga energiunderskudd -> stoffskifte justerer seg ned -> en får dårligere immunforsvar -> blir syk

...bare til ettertanke

Jeg kan være sliten pga. lavt stoffskifte også. Det er umulig å si om det har en sammenheng eller ikke. Uansett, hva skal jeg gjøre da? Jeg trente skikkelig hardt forrige uke med 4 økter cardio og 2 økter styrke. Pluss at jeg lå på 1500 kcal om dagen og 2000 kcal på lørdag. Likevel gikk jeg bare ned 0,6 kg. Om du mener jeg skal øke til 2000 kcal hver dag kan du jo tenke deg hva som skjer... Jeg går opp i vekt igjen. Det vil jeg absolutt ikke. Dessuten har jeg nå hørt med lege og tre forskjellige PT'er om dette, og alle sier at jeg bør ligge på 1500-1600 kcal om dagen. Hun siste PT'en jeg var hos tok en inBody scan på meg og sa at 1600 kcal per dag er helt riktig i forhold til min fettprosent, BMI og muskelmasse. Hun sa og at om jeg trente veldig hardt burde jeg øke kcalinntaket med et par hundre kalorier den dagen...