kreatin - mageknip

[simon2013]

Nå sitter jeg oppe sent og har veldig veldig veldig vondt i magen. Jeg tok kreatin klokken: 15:30 og klokken 21:00 (5 gram begge gangene så 10gram til sammen) Er det normalt å få så sykt vondt i magen av det? Jeg har tatt parasett for 1 time siden men det har ikke hjulpet enda... :cry:

[Eminator]

hvorfor tar du kreatin 2 ganger om dagen ? og nei, det er ikke normalt å få vondt av kreatin.

[simon2013]

hvorfor tar du kreatin 2 ganger om dagen ? og nei, det er ikke normalt å få vondt av kreatin.

Fordi jeg begynte idag og det er vanelig og ta 20 gram til dagen den første uken!

[Eminator]

Det er bare tull mister ta 5 gram, ,gjerne med noe karbs, 45 min før styrketrening, 1 gang per dag. kroppen din klarer ikke å ta opp 20 gram uansett.

[Apothic]

Jepp, 5 gram per dag, hele året.

Det er faktisk en del personer som får dårlig mage av kreatin (har selv opplevd dette).

Noe du da kan prøve er å fordele de 5 grammene utover dagen istedenfor å ta alt samtidig.

[Bjørn Erik Slåtta]

Selv bruker jeg kreatin daglig. 2g kreatin halvtime før trening og 2g etter trening som anbefalt på Maxim boksen.

De første gangene jeg inntok kreatin fikk jeg en del små mengder mageknipe oxså, men etter et par mnd. med kreatin vendte det seg til kroppen

[Ojive]

jeg ga meg med kreatin monohydrat nettopp pga mageknip. Brukte 5g/dagen. Tålte det ikke

[Eminator]

prøv krealkalyn

[Apothic]

prøv krealkalyn

Ville prøvd alt for å få kreatin mono til å funke før jeg hadde gitt opp å gått over til krealkalyn. Det er bevist at det gir mindre effekt, samtidig som det er drit dyrt.