Kveldsmat?

[frk.student]

Jeg er en sånn som MÅÅÅ ha mat på kvelden, hvis ikke har jeg ikke sjans til å få sove.

Jeg forsøker å gå ned i vekt, og jeg vet det ikke er sånn superlurt å spise på kvelden, men siden jeg er kveldsmatfan nr 1 tenkte jeg å høre om hva som kan være "akseptabelt".

Per d.d går det i en banan og 1 shake. Fyfy eller OK?

[Ole Andreas]

Det har lite å si når du spiser så lenge du passer på å ligge i kaloriunderskudd.

[SamGold]

Hvorfor skulle 1 banan og en shake i seg selv være fy-fy?

Du kan jo prøve å spise etter biorytme-prinsippene. Børge sier vel i artikkelen at han oppdaget dietten ved et uhell når han lette etter forskning som underbygget broscience om at man ikke bør spise karbohydrater på kveldstid for å unngå fettlagring, men fant ut at forskning (angivelig) sa det motsatte: De som spiste karbohydratene sine på kveldstid lagret mindre fett enn de som spiste de på morgenen.

Mer eller mindre.

Hvor mye lit man skal feste til det vet jeg ikke, men konsensus nå om dagen er vel at det spiller liten rolle. Se mer på dags/ukeinntak som helhet.

[frk.student]

  "SamGold skrev:

Hvorfor skulle 1 banan og en shake i seg selv være fy-fy?

Du kan jo prøve å spise etter biorytme-prinsippene. Børge sier vel i artikkelen at han oppdaget dietten ved et uhell når han lette etter forskning som underbygget broscience om at man ikke bør spise karbohydrater på kveldstid for å unngå fettlagring, men fant ut at forskning (angivelig) sa det motsatte: De som spiste karbohydratene sine på kveldstid lagret mindre fett enn de som spiste de på morgenen.

Mer eller mindre.

Hvor mye lit man skal feste til det vet jeg ikke, men konsensus nå om dagen er vel at det spiller liten rolle. Se mer på dags/ukeinntak som helhet.

Jeg sier ikke at en shake+banan i seg selv er fy-fy, men det er som du poengterer - at enkelte mener at ved å innta karbohydrater på kveldstid kan medføre fettlagring. Men takk for svar, da fortsetter jeg med mitt lille kveldsmåltid uten frykt for at det fortsetter ferden fra magen og rett på ræva

[Chrsyre]

Jeg spiser ofte stor kvelds, gjerne det største måltidet mitt. Spiser ca kl 21, og legger meg mellom 22-23. Aldri lagt på meg av det.

[SamGold]

  "Idsen skrev:

Jeg sier ikke at en shake+banan i seg selv er fy-fy, men det er som du poengterer - at enkelte mener at ved å innta karbohydrater på kveldstid kan medføre fettlagring. Men takk for svar, da fortsetter jeg med mitt lille kveldsmåltid uten frykt for at det fortsetter ferden fra magen og rett på ræva

Ja, den frykten kan du fint legge fra deg. Det er større sjangs for at stresset slike bekymringer medfører vil øke fettlagringen.

Unntaket er kanskje om du prøver å gå ned i en ekstrem fettprosent fra en allerede svært lav fettprosent, men inntrykket mitt er at nå til dags er det mange som gjør nettopp det selv med karbohydrater i kosten og til og med på kveldstid, noe som var helt uhørt for noen få år tilbake.

Det samme med å gå lenger enn 2 timer mellom hver måltid. Musklene forsvinner ikke. Bare slapp av.

  "Chrsyre skrev:

Jeg spiser ofte stor kvelds, gjerne det største måltidet mitt. Spiser ca kl 21, og legger meg mellom 22-23. Aldri lagt på meg av det.

Klokken er over 23.

Ikke lagt på deg muskler en gang?

[Fribbern]

Jeg har alltid mitt største måltid på kvelden. Ca halvparten av dagsbehovet mitt. Høy på karbs protein og lite fett:) type biorytme. Og jeg er på vei ned i vekt:) liker også følelsen av og sovne mett og tilfreds.

[project_eat]

Du kan jo f.eks. bytte ut shaken med cottage cheese/kesam/skyr/gresk yoghurt eller noe med f.eks. masse bær (evt. funsaft)! Da kan du nok lett komme ned i mindre kalorier samtidig som du bli mer mett (og jeg synes ihvertfall det smaker mye bedre..)

[frk.student]

  "Fribbern skrev:

Jeg har alltid mitt største måltid på kvelden. Ca halvparten av dagsbehovet mitt. Høy på karbs protein og lite fett:) type biorytme. Og jeg er på vei ned i vekt:) liker også følelsen av og sovne mett og tilfreds.

Hmmm.. hører mye prat om det der biorytme-opplegget. Tror jeg må gjøre litt research!

Ja guuud, å sovne med en rumlende mage er ikke noe særlig. Skikkelig kveldsmat er digg!:happy:

  "project_eat skrev:

Du kan jo f.eks. bytte ut shaken med cottage cheese/kesam/skyr/gresk yoghurt eller noe med f.eks. masse bær (evt. funsaft)! Da kan du nok lett komme ned i mindre kalorier samtidig som du bli mer mett (og jeg synes ihvertfall det smaker mye bedre..)

Ja du har et poeng! Fast føde er absolutt bedre enn flytende

[runforit123]

Jeg spiser sen middag og det er det største måltidet i løpet av dagen. Har fremdeles veldig lav fettprosent.

Er bare myte at en ikke kan spise sent. I helgene spiser jeg sjokolade klokka 23.00 :happy:

[Chrsyre]

  "SamGold skrev:

Klokken er over 23.

Ikke lagt på deg muskler en gang?

Muskler har jeg lagt på meg det siste året ja, men jeg tviler sterkt på at det var kveldsmaten som gjorde det ettersom jeg har spist kvelds hele livet

[SamGold]

  "runforit123 skrev:

I helgene spiser jeg sjokolade klokka 23.00 :happy:

Wow...

Du lever et farlig liv.

[runforit123]

  "SamGold skrev:

Wow...

Du lever et farlig liv.

Dangerous is my middlename

[frk.student]

  "runforit123 skrev:

Dangerous is my middlename

Wow, bra det ikke bare er meg

[Elskling]

Havre med melk

Knekkebrød med cottage chees

Peanøtter med banan og rosin

Ristet skive med smør og banan

Rå gulrøtter

Oppkuttet frukt/ grønnsaker