Diett! Er dette en grei løsning?

[And88]

Hei,

Jeg lurte på om det er forsvarlig med å ha en diett som går på 800-900 kcal en uke og neste uke kjøre 1400 kcal. Da består måltid av magre kjøttprodukter og fisk samt grønnsaker. Veier også opp med ekstra kcal etter trening. Dette tenkte jeg å gjøre i 1-2 måneder så øke i kcal. Er 181 cm og veier 94 kg. Go crazy give me some feedback!

[Chrsyre]

Det er aldeles ikke forsvarlig å spise så lite nei. Du skal ikke spise mindre enn din BMR, (som ligger på ca 2100 pr dag regnet ut fra din høyde og vekt,) dette er for å bare opprettholde livsfunksjonene dine når du ligger i senga uten å gjøre noe.

[Gjest QueenWinther]

Jeg vil ikke si at det er en god løsning - men jeg vil ikke si at en diett er en god løsning i det heletatt. 800-900kcal er VELDIG lite - du vil, trolig, mangle energi og ikke ha det bra den uken. Er det verdt det? Nei.

Skal du ned i vekt? Du er ganske høy, så du kan fint begynne på 2000kcal av grunner Chrsyre nevnte, og ta det derifra - om du ikke går ned, noe du trolig vil gjøre, kan du kunne 100/200kcal og se hva som skjer. Men 800-900? Dårlig løsning.

[Broseidon]

Jeg er ikke uenig med jentene over meg, på ingen måte. Jeg kan dog peke deg i retning av psmf-dietten. Det er jo den "tryggeste" ekstremdietten du finner. Søk på rapid fatloss av Lyle mcdonald. Les deg opp og vurder om du er villig til å prøve. Ikke noe jeg anbefaler, men du sa at vi kunne være "crazy"

[And88]

Oki med da kjører eg opp en del då og ser koss d går thx

[Minni M]

Hei,

Jeg lurte på om det er forsvarlig med å ha en diett som går på 800-900 kcal en uke og neste uke kjøre 1400 kcal. Da består måltid av magre kjøttprodukter og fisk samt grønnsaker. Veier også opp med ekstra kcal etter trening. Dette tenkte jeg å gjøre i 1-2 måneder så øke i kcal. Er 181 cm og veier 94 kg. Go crazy give me some feedback!

Nei! dette er en DÅRLIG idè. Start forsiktig og ta den tiden du trenger! da varer veknedgangen , og du spretter ikke oppigjen med en gang

[Bondejenta]

Nei. Du må ikkje ligge så lavt, det er ikkje forsvarleg.

Om ein ser på BMI så er du 12kg over idealvekta (men bmi tek ikkje høgde for muskelmasse). Etter kva eg kom fram til på denne bmi-kalkulatoren:

http://no.atkins.com/kom-i-gang/regn-ut-bmi-en-din.html#dashboard

Diett er i utgangspunktet noko eg er skeptisk til. Det kan vere ein grei måte å kickstarte ein vektnedgong, om ein treng litt ekstra motivasjon, men om ein ikkje er innstilt på livsstilsendring, så er ein like langt etter ei stund.

Vil anbefale deg å lese ein del om kosthold og trening, her inne på fitnessbloggen t.d., deretter sette opp eit kosthaldsforslag, og gjerne få nokon til å gi tilbakemeldingar på det.

12kg er ikkje SÅ mykje, sjølv om det kanskje kan verke slik. Ved eit moderat kaloriunderskot vil du kunne gå ned 0,5-1kg i veka, om med trening gjerne endå meir. Og det utan at det går på helsa laus. På den måten vil du kunne gå ned i allefall 10kg i god tid før sommaren (kjem an på underskotet og treningsmengde/muskelmasse).

Gikk sjølv ned 10kg i 2012 (var vel frå april til august), om ein er bestemt og målbevist så går det som regel heilt fint:)

[runforit123]

ikke lurt...