Dropsett

[Liebas]

hei, kan dropsett være effektivt for en nybegynner ? evt andre ting som er lignende? og hvor ofte kan jeg gjøre det? takk på forhånd

[Aurelius]

Hvordan ser treningsprogrammet ditt ut? Hvilke mål har du? Tidshorisont? Høyde ? Vekt?

[Liebas]

Hvordan ser treningsprogrammet ditt ut? Hvilke mål har du? Tidshorisont? Høyde ? Vekt?

begynner på nybegynnerprogrammet neste uke har trent et annet program i 1 måned, er 176 høy og veier 76 kilo har som mål å bygge muskler og miste fett, vet ikke helt hva du mener med tidshorisont men har GOD tid til å trene

[Aurelius]

begynner på nybegynnerprogrammet neste uke har trent et annet program i 1 måned, er 176 høy og veier 76 kilo har som mål å bygge muskler og miste fett, vet ikke helt hva du mener med tidshorisont men har GOD tid til å trene

Da trenger du neppe å bekymre deg over hverken supersett, droppsett, myo-reps, å trene til failure, eller andre avanserte treningsmåter. Følg programmet, spis godt, sov godt, lær deg knebøy, benkpress og markløft, og jobb mot å bli sterk, så ordner resten seg selv:)

[Fredrik Gyllensten]

For å sitere Lou Schuler:

"Learn the movements, apply the movements, build on the movements."

Først i det siste stadiet er det noe vits å begynne å tenke på avanserte metoder som droppsett osv., og selv da bør det som regel brukes sparsomt, men her er det ingen fasit; all aktivitet og hvile må tas med i betraktningen når du utvikler et treningsprogram