Chins eller pullups!?

[Cre*tive]

Ja hva er egentlig forskjellen?? Har skjønt at det er grepet, men vet ikke hva.. Såvidt jeg ser er det tre grep, så hva kaller man da det siste? Og hva utgjør den forskjellen?

Hilsen fersking

[Rakker]

Pulls ups = mer lats

Chins = mer hjelp av biceps

[Myr]

Pullups=Håndflatene fra deg, mer lats

Chins=Håndflatene mot deg, mer biceps

Chins med nøytralt grep=parallellt grep, biceps

[playfair90]

Myr sier det bra. Mange vil føle det lettere å ta chins siden du får mer hjelp av biceps her. Før klarte jeg ingen hangups, men 2-3 chins med halvgod teknikk. Ved å først bli god i chins ved mange sett på 1-2 reps, tok jeg "overgangen" til hangups som er mer krevende og nå nyter god framgan i den øvelsen

[Cre*tive]

Da er det vel chins med nøytralt grep som jeg har i programmet mitt!! Takk for god forklaring!!

Hva er motstanden i de forskjellige strikkene? Er det stor forskjell fra det ene til det andre? Per dags dato bruker jeg grønn strikk, og klarer ca. 12*3 chins med nøytralt grep..

markus90: Mener du pullups når du sier hangups? hehe... Mye gresk her ennå Så hvis jeg har grei fremgang i chins med nøytralt grep så skal det være mulig å trene de andre variantene uten de kjempestore anstrengelsene etterhvert?

[vesen]

Så hvis jeg har grei fremgang i chins med nøytralt grep så skal det være mulig å trene de andre variantene uten de kjempestore anstrengelsene etterhvert?

Det er ikke en selvfølge at pull-ups blir "lett" når en mestrer chins! Greier ca ti chins med kroppsvekt, ca 5 rep. med 5kg ekstra, og 1 med 10kg ekstra.(både med nøytralt og vanlig grep) Men kun ett par pull-ups! Selvfølgelig har jeg trent mest på chins, men jeg har trent en del på pull ups også.

Der hvor jeg trener er den grønne strikken den som hjelper minst, men det er mulig varierer fra merke til merke.

[Cre*tive]

Takk for svar!