Styrketrening, kardio?? Trenger hjelp:)

[harefroken]

x

[Steffeen]

Hei. Hard styrketrening + bra mat = mindre fett. Ikke gjør det som er typisk for jenter, nemlig å springe seg ihjel på tredemølla..

Syns du spiser alt for lite mat, vet ikke hvor mye kcal det der blir men er lett å se. Er veldig lite proteiner i kostholdet også.

[Hans-Petter]

Sats på styrketrening! Finn deg et nybegynner program, f. eks børge fagerli sitt. Ville gått for fullkroppsprogram, og gjerne tung styrketrening når du har lært deg teknikker etc.

Les mye, se mye videoer på youtube (eirik sandvik f. eks) http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/

Bruk tid på mobilitet og oppvarming og ikke la egoet ta over! Trening er tungt og man må begynne et sted!

Ang. kosten så er det vanskelig å si om det er for mye/for lite mat (det er garantert ikke for mye;), spis godt og tren tungt!

[Steffeen]

Enig der. Husk at det ikke hjelper å legge seg alt for lavt på kcal over tid! Bedre å spise bra, enn å sulte seg ned i kg

[harefroken]

Takk for svar dere:) Da peiser jeg på med litt mer mat og tung styrketrening, så får vi se hvordan det går framover:D

[Aurelius]

Du har fått gode råd hittils, bra du lytter! Vil og tipse om at det kan være lurt å opprette seg loggbok for lettere dokumentering, og så vi kan følge med og heie:)

[harefroken]

Du har fått gode råd hittils, bra du lytter! Vil og tipse om at det kan være lurt å opprette seg loggbok for lettere dokumentering, og så vi kan følge med og heie:)

Det var lurt, skal vurdere det:D