Starting strenght vs RYP

[noen22]

Hei. Skal etter en lenger pause begynne skikkelig med trening igjen. Jeg er det man kaller noob, nybegynner, taper, svak osv.

Jeg lurer på å starte med "SS", men har også kikka på RYP. Hva er "best"? Hva er et godt RYP oppsett?

[Nikko21]

Om du er sterk nok til å kjøre Benkpress, Markløft, Roing, Skulderpress/pushpress og Knebøy så synes jeg du skal kjøre på med SS.

I mine øyne så er RYP for de som ikke innehar styrke til å gjennomføre de nevnte øvelsene, i tillegg til at de ikke har tatt på noen vekter før, og sliter med blant annet balanse. Men begge er gode program, for all del!

[Aurelius]

At du er nybegynner, er en fantastisk ting, da dette gjør deg i stand til å bli relativt mye sterkere over relativt kort tid, slettes ingen taper:)

Jeg vil heller anbefale SS enn RYP, da nybegynnere i mange tilfeller ikke aner hva sin 10RM er, og hvor fort denne kan endre seg.