Karbs på hviledager

[Felicie]

Hei! Dere som kjenner meg her inne vet at jeg har slitt med et litt anstrengte forhold til mat, osv..

Jeg kommer meg! Har nesten sluttet å telle kalorier og spiser mer etter behov Alikevel henger en ting litt igjen.. På hviledager har jeg en slags regel om at jeg skal spise minst mulig karbs, helst under 100 g. Jeg har to hviledager i uken og tvinger meg disse dagene til å spise mest mulig fett og protein. Trives egentlig ikke så godt med disse dagene, er definitivt et karbs-menneske.

Spørsmålet mitt er.. Om jeg spiser mer karbs på hviledager, men holder kaloriene på cirka det samme, vil det egentlig ha noe å si da? Karbs gjør jo at du holder mer vann osv.. Men har det egentlig så mye å si?

For all del, kommenter at jeg er klikka og at det ikke har noenting å si :-) Kanskje det vil hjelpe meg vekk fra mine minimum-karbs hviledager

[LeanMachine]

Hvor har du tatt denne regelen fra? Det er totalen over tid som har noe å si, så jeg tror det har lite å si om du spiser 100 g karbs eller 150 den dagen.

[Espen-h]

Du kan fint spise samme mengde karbs selv om det er treningsdag eller hviledag

[CauseEffect]

Med mindre du er "1 week out" eller noko liknande har det ingenting å seie. 50g karbs meir ein dag har ikkje noko å seie for vassbinding, og så lenge kaloriene er dei same har det ikkje noko innverknad ellers heller. Du treng ikkje sette ned karb inntaket på kviledagar med andre ord

[FitFish]

  "CauseEffect skrev:

Med mindre du er "1 week out" eller noko liknande har det ingenting å seie. 50g karbs meir ein dag har ikkje noko å seie for vassbinding, og så lenge kaloriene er dei same har det ikkje noko innverknad ellers heller. Du treng ikkje sette ned karb inntaket på kviledagar med andre ord

Jeg ELSKER dialekten din!

[Felicie]

  "LeanMachine skrev:

Hvor har du tatt denne regelen fra? Det er totalen over tid som har noe å si, så jeg tror det har lite å si om du spiser 100 g karbs eller 150 den dagen.

Hehe, 100 er et fint tall. Rundt og greit. SÅNN satte jeg regelen min. Crazy? Jepp.. Rødmer her jeg sitter.

  "CauseEffect skrev:

Med mindre du er "1 week out" eller noko liknande har det ingenting å seie. 50g karbs meir ein dag har ikkje noko å seie for vassbinding, og så lenge kaloriene er dei same har det ikkje noko innverknad ellers heller. Du treng ikkje sette ned karb inntaket på kviledagar med andre ord

Når det er sagt, så spiser jeg ca. 250 + gram karbs på treningsdager. Gjorde hvertfall det da jeg logget maten min og hadde oversikt over hva jeg fikk i meg Er ikke redd for karbs med andre ord, men er redd for det på hviledagene mine.. Syk hjerne jeg har laget til meg her..

[LeanMachine]

Nei, tenker ikke at det er crazy, men jeg tenker bare at du setter begrensninger for deg selv som kanskje ikke kan være like heldige over tid

[Felicie]

  "LeanMachine skrev:

Nei, tenker ikke at det er crazy, men jeg tenker bare at du setter begrensninger for deg selv som kanskje ikke kan være like heldige over tid

Jeg tenker mye rart. På hviledager spiser jeg masse fett og masse protein, lite karbs. Jeg prøver å få i meg mest mulig fett disse dagene fordi jeg ligger ganske lavt på fett/høyt på karbs på treningsdager. Har vel hørt (et eller annet sted) at jenter/kvinner bør spise nok fett. Derfor har jeg tenkt oppi det dumme hodet mitt at jeg ihvertfall gjør kroppen min en liten tjeneste på disse hviledagene Haha.. uff. Høres selv hvor dumt det høres ut. På lørdager ligger jeg foresten høyt på fett og høyt på karbs, bare så det er sagt

[CauseEffect]

  "Felicie skrev:

Hehe, 100 er et fint tall. Rundt og greit. SÅNN satte jeg regelen min. Crazy? Jepp.. Rødmer her jeg sitter.

Når det er sagt, så spiser jeg ca. 250 + gram karbs på treningsdager. Gjorde hvertfall det da jeg logget maten min og hadde oversikt over hva jeg fikk i meg Er ikke redd for karbs med andre ord, men er redd for det på hviledagene mine.. Syk hjerne jeg har laget til meg her..

Hehe, ja det er lett å verte paranoid av diettar Eg personlig varierar karbs/fett etter dagsform og etter kva eg skal trena, om det er tung "hardcore" økt, eller meir pompeøkt men eg reduserar ikkje karbs/kaloriar på kviledagar som regel på bulk er det berre ekstra karbs nokre dagar, men aldri låg-karb dagar

[CauseEffect]

  "FitFish skrev:

Jeg ELSKER dialekten din!

Hehe, godt det er nokon!