Høy eller lav forbrenning?

[fitness12345]

Er det virkelig sånn at noen kan spise så mye usunt de vil og ikke legge på seg, eller er det sånn at alle har ca lik forbrenning?

Hvis jeg ikke husker feil, så tror jeg leste at noen sin forbrenner justerer seg etter matmengden altså spiser du mere får du høyere forbrenning, men at det ikke var sånn for alle.

Hva mener dere stemmer?

[Indiska]

Alle har omtrentlig lik forbrenning, men det finnes individuelle forskjeller i responsen på næringsstoffer og det finnes ulikheter i responsen på høyt eller lavt inntak.

[Myr]

Med lik muskelmasse, høyde, vekt, kjønn osv - så er det ikke noe særlig forskjell i forbrenningen til normale friske folk.

Men med variabler i overnevnte faktorer så blir det selvsagt forskjellig forbrenning. Jeg trenger minst 4000 kcal for å holde vekta. Ei random tjukkasdame i 40åra trenger ikke halvparten av det ...

[fitness12345]

Så hvis to jenter, på samme alder, ganske lik høyde og vekt. Hvis du tenker på baseforbrenningen dems, vil den være ganske så lik? Skjønner jo at hvis hun ene trener 2 timer mere om dagen at hun kan spise mere, men utenom det:)

[Myr]

Riktig

[Indiska]

Så hvis to jenter, på samme alder, ganske lik høyde og vekt. Hvis du tenker på baseforbrenningen dems, vil den være ganske så lik? Skjønner jo at hvis hun ene trener 2 timer mere om dagen at hun kan spise mere, men utenom det:)

Ja, det er liten variasjon i basalforbrenning. Variasjoner i muskelmasse er mest aktuelt hos menn. En kilo muskelmasse forbrenner 13kcal mer per døgn enn et kilo fettvev ville gjort, men dette er små variabler hos kvinner. Det samme gjelder ulikheter grunnet forskjeller i O2-opptak. På generell basis er bmr ganske lik.

[fitness12345]

Ja, det er liten variasjon i basalforbrenning. Variasjoner i muskelmasse er mest aktuelt hos menn. En kilo muskelmasse forbrenner 13kcal mer per døgn enn et kilo fettvev ville gjort, men dette er små variabler hos kvinner. Det samme gjelder ulikheter grunnet forskjeller i O2-opptak. På generell basis er bmr ganske lik.

Så generelt, jenter som er tynne og spiser mye usunt spiser bare rett og slett lite annen mat eller ja lite?

[Mari0]

Så generelt, jenter som er tynne og spiser mye usunt spiser bare rett og slett lite annen mat eller ja lite?

ja, det kan være at de spiser lite totalt sett eller har et aktivitets nivå som gjør at man uansett er i energi balanse/underskudd..