Ubrukelige skuldre...

[SiljeP.]

Jeg har vært mye plaget med betennelse i skuldrene, og det kommer av lite muskelmasse. Di tåler rett og slett ingenting før di blir vonde, og derfor har jeg unngått problemet ved å ikke trene dem noe særlig, for det virker som jeg gjør det feil uansett siden det ender opp med å gjøre vondt i ettertid. Ja, jeg vet, jeg burde vært rakettforsker.. Hvordan bør jeg trene dem?

[Aurelius]

Hvordan har du trent de/brukt/skadet de tidligere? Hvor gjør det vondt? Hva slags fagfolk har du konsultert tidligere?

Dette tror jeg nok en god fysioterapeut ville kunne hjulpet godt med, kanskje bedre enn en haug med tilfeldige og anonyme mennesker på et nettforum.

[SiljeP.]

Spilte mye handball da jeg var yngre, og det er vel stort sett den treningen skuldrene har fått. Slutta ganske brått med det, og siden da har jeg ikke trent annet enn sporadiske fjellturer, som ikke gjør stort for skuldrene... Det gjør vondt mellom skulderbladene og oppover mot nakken, og skuldrene klikker og smeller en del. Har vært hos lege, som har henvist meg til fysio. Men så flytta jeg, og fikk ikke brukt fysioterapeuten før jeg flytta. Legen her anbefalte meg bare å trene skuldrene på egen hånd i starten, siden fysioterapeutene her har så lange ventelister.

Så, innlegget mitt her er ett ledd i forskningen min på hvordan jeg skal få sterke skuldre, uten å ødelegge dem. Kunne jo være noen her som kunne dytte meg i riktig retning

[Aurelius]

Hvordan har du prøvd å trene skuldrene på egen hånd da? Ole-Mats Moskvil

[SiljeP.]

Har kjøpt inn en del treningsutstyr hjemme, blant annet manualer. Så har prøvd meg litt frem med dem.

[SiljeP.]

Vil jo ikke gjøre vondt værre, så da venter jeg heller på en time hos kvalifisert personell. Synes også jeg fikk en relativt uspesifikk diagnose hos legen, og stusset litt på den. Må bli flinkere til å sette spørsmålstegn ved ting jeg ikke synes høres riktig ut

Takk for hjelpa

[no brain no gain97]

http://www.iform.no/pub/art.php?id=1267#.UkxgsIZT5iJ kan kansje hjelpe.

[Aurelius]

Vil jo ikke gjøre vondt værre, så da venter jeg heller på en time hos kvalifisert personell. Synes også jeg fikk en relativt uspesifikk diagnose hos legen, og stusset litt på den. Må bli flinkere til å sette spørsmålstegn ved ting jeg ikke synes høres riktig ut

Takk for hjelpa

Litt av greia kan være at allmenleger kan litt om rimelig mye, men de er ikke eksperter på noenting spesifikt, ihvertfall ikke på samme måte som ernæringsfysiologer og fysioterapeuter osv. Så ja, sjekk med spesialist;)

[ErikVaet]

Sliter selv med jævlige skuldre..

Noen som har erfaring fra naprapat? Kunne tenkt meg å høre om det i så fall