Prosjekt på 2 uker. Trenger veileding og tips

[Heggem1234]

Jeg har et prosjekt på skolen, der vi har fått i oppgave om å sette opp et treningsprogram for "proffe utøvere" som vi selv skal følge i 2 uker.

Om noen dager skal vi springe 2000 m for å sjekke hvor lang tid vi bruker. Etter 2 uker så skal vi sjekke om tiden har forbedret seg. Er det noen som har tips om treningsprogram som kan fungere ?

Påforhånd takk

[Therese]

Løp 2000m og bruk kortere tid for hver gang

[Christian_B]

På såpass liten distanse ville jeg kjørt kort intervaller. 10x400 meter eller lignende. Siden det bare er over 2 uker og du skal prøve å bedre deg ville jeg kjørt mye fartstrening.

Men for "proffe"? De trener mye rolig. Sjekk f.eks ut Henrik Ingebrigtsen sitt treningsregime.