Tips til mageøvelser

[Juliefj]

Jeg trenger rett og slett tips til styrkeøvelser for mage og kjernemuskulaturen generelt!

Noen som kan hjelpe meg?

Er åpen for mye så setter pris på alle forslag

[Sondre Aalbotsjord]

Knebøy med stopp i bunnen

[wombat]

I tilegg til markløft, knebøy, benkpress og chins (som er helkroppsøvelser) ville jeg isåfall hatt hengende beinhev eller planke.

[poyekhali]

Som wombat sier, hengende beinhev er en effektiv øvelse. Hyperextensions er også en solid øvelse.

[Juliefj]

  "wombat skrev:

I tilegg til markløft, knebøy, benkpress og chins (som er helkroppsøvelser) ville jeg isåfall hatt hengende beinhev eller planke.

Takk

Kjører alle helkroppsøvelsene i splittprogrammet mitt, men har faktisk aldri prøvd beinhev hengende!

[Broseidon]

Hei

Thomas Fjeldberg hadde nylig en god artikkel som dekket dette emnet. Kjører selv veldig lite mage, da jeg mener mye av "coren" får kjørt seg når man gjør baseøvelser, men skal så absolutt jobbe mer med mageøvelser selv:)

Link til artikkelen (video)

26 utfordrende og effektive øvelser

[Juliefj]

  "Broseidon skrev:

Hei

Thomas Fjeldberg hadde nylig en god artikkel som dekket dette emnet. Kjører selv veldig lite mage, da jeg mener mye av "coren" får kjørt seg når man gjør baseøvelser, men skal så absolutt jobbe mer med mageøvelser selv:)

Link til artikkelen (video)

26 utfordrende og effektive øvelser

Takk takk!

Er absolutt enig, men likevel skader det ikke å kjøre magen helt ut på slutten av økten!