Hjelp til valg av proteinpulver

[MissK_91]

Hei!

Jeg tenkte å kjøpe meg proteinpulver for første gang, og lurte på om jeg kunne få litt hjelp til å velge rett!

Jeg jobber med å gå ned noen kilo, og stramme opp litt på veien. Trener ca 5 ganger i uken hvor 4 av dagene stort sett går til spinning og 1 full kroppsstyrke.

Jeg vet at jeg ikke får i meg tilstrekkelig med proteiner gjennom kosten, og lurte derfor på hvilket pulver som eventuelt kunne vært det beste for meg.

Har tittet litt på dette - https://www.proteinfabrikken.no/diet-protein-450g-chocolate-heaven?___SID=U#full-description ettersom mange mener dette har veldig god smak og fungerer godt i forbindelse med vektnedgang.

Noen som har noen tips? :-)

Takk for svar!

[Aurelius]

For det første burde proteinpulver ikke brukes som erstatning for et skikkelig kosthold, hva pleier du å spise?

Hva spiste du i går?

For det andre; hvis du vil stramme opp kroppen er det lite vits i å pøse på med spinning, da er et skikkelig helkroppsprogram med fokus på baseøvelser helt klart det beste. Trener du riktig styrke, går det helt fint å f.eks bli smalere rundt midjen, mens vekten holder seg stabil og kroppen blir seende kanonbra ut. Fire spinningtimer i uken for å gå ned i vekt er ikke noe jeg ville anbefalt uansett. Ved for mye kardio har kroppen en tendens til å spise opp muskler før den går løs på fettet, så man ender opp mindre, daff, og slapp i fisken.

For det tredje; det spiller ingen rolle overhodet hva slags proteinpulver man velger, med mindre du har matintoleranser å ta hensyn til, kroppen behandler alle proteinpulvere på samme måte. At det smaker godt kan derimot være greit:p Spør om du kan få en sample/smakeprøve før du kjøper?

For det fjerde; det er mange faktorer som styrer hvor mye du veier, og en god del av disse har vi veldig lite kontroll over; dette gjelder spesiellt dere jenter. Derfor er det i mine øynr dumt å bruke vekta som et mål på om man er fornøyd med kroppen sin eller ei. Målebånd/treningsprestasjoner er langt bedre å bruke som peilepinne.

Vil man ned i vekt, er den enkleste måten å få til dette på å få i seg mindre energi enn man bruker.

Hva er mest praktisk; å ikke spise en 200grams freia sjokoladeplate, eller å springe i timesvis etterpå for å forbrenne den?(:

[MissK_91]

I går spiste jeg to knekkebrød til frokost med en skje cottage cheese og litt syltetøy

Lunsj – to knekkebrød med en skje cottage cheese og litt syltetøy + en banan

Mellommåltid: 1 ss cottage cheese og eple med kanel

Middag: To Wraps med kyllingkjøttdeig, en skje mager kesam og grønnsaker

Kvelds: Tre knekkebrød med lettost

Dette er en dag hvor jeg vil tro jeg fikk i meg mer proteiner enn vanlig

[Danisan]

Slik personen ovenfor deg nevner så ville jeg fokusert på kostproteiner enn ifra tilskudd da disse for de aller fleste har evnen til å gi økt metthet.

[MissK_91]

Ja, det skjønner jeg. Men når dette da er en av mine mer proteinrike dager, så ville du fremdeles ikke anbefalt å ta en shake etter trening? Jeg mener - det er så mange som sier forskjellige ting, hehe! Jeg vet at mat er første pri, men når jeg ikke får i meg nok, selv om jeg prøver?

[Gjest Slettet]

Ja, det skjønner jeg. Men når dette da er en av mine mer proteinrike dager, så ville du fremdeles ikke anbefalt å ta en shake etter trening? Jeg mener - det er så mange som sier forskjellige ting, hehe! Jeg vet at mat er første pri, men når jeg ikke får i meg nok, selv om jeg prøver?

Du prøver desverre ikke når du lever på knekkebrød...

Med det kostholdet ditt, så ønsker du ikke bare å gå ned "Noen kilo".. Du ønsker å ødelegge kroppen din...

Alder, høyde, vekt?

[Danisan]

Det er nok slik Nitram sier, hvorfor er du sikker på at du ikke får i deg nok protein?

[MissK_91]

Knekkebrød byttes tidvis ut med brødskiver eller havregrøt, så nei jeg lever ikke på knekkebrød - og ønsker heller ikke å ødelegge kroppen min??

21, 180, 72

[Rodolfo]

Beste proteinpreparatet mitt er kyllingfilè. Er jeg usikker på om jeg har fått i meg nok, bråhiver jeg en sånn i panna, og etter 20 minutter er det bare å knaske i seg 40 gram deilige proteiner. Gjerne med litt smør oppå Jeg har brukt mange tusen på pulver, og for meg var det bare bortkastet. Jeg har nå slanket vekk 4 kilo fett i sommer, og veier 80 kilo. Får jeg i meg 100 - 110 gram, er det mer enn nok for å legge på meg muskler når jeg trener hardt. En kyllingfilè står altså for nærmere halvparten av denne mengden.

[Fiskebolla12]

Om du går for proteinpulver kan jeg anbefale Tech Nutrition sin i smak iallefall. Syntes alle smakene er gode, men sjokolade en vinner. Billigst på XXL, men fåes også på deres egne nettsider.

Hvorvidt man bør gi seg selv et tilskudd i form av pulver eller ikke, er jeg like grønn på som deg. Jeg har iallefall mye lettere for å ta en shake enn å lage meg kyllingfilet, tar en shake etter styrkeøkter.

Er man litt bevisst på kjøttforbruket sitt så er jo også shake et bra alternativ.

[Jeaskj]

Den diet protein som du nevner bruker jeg selv og synes den er grei på smak Tar i grunn bare en shake etter trening, men bruker det ikke som erstatning for noe mat.

[Tamara]

fornøyd med smaken på pulvret fra proteinfabrikken, både whey og diett proteinet.

Prøvd fast 1 fra fra x life, ikke godt. (Sorry altså)

Billig og godt proteinpulver er life sitt eget pulver, tror de kjører kampanje nå også med tre for to.

Ellers enig, det er en stor jungel av ulike merker og sorter der ute.

Synes det er godt med en shake om kvelden etter kveldsmat.

[Zarathustra]

Hei!

Jeg tenkte å kjøpe meg proteinpulver for første gang, og lurte på om jeg kunne få litt hjelp til å velge rett!

Jeg jobber med å gå ned noen kilo, og stramme opp litt på veien. Trener ca 5 ganger i uken hvor 4 av dagene stort sett går til spinning og 1 full kroppsstyrke.

Jeg vet at jeg ikke får i meg tilstrekkelig med proteiner gjennom kosten, og lurte derfor på hvilket pulver som eventuelt kunne vært det beste for meg.

Har tittet litt på dette - https://www.proteinfabrikken.no/diet-protein-450g-chocolate-heaven?___SID=U#full-description ettersom mange mener dette har veldig god smak og fungerer godt i forbindelse med vektnedgang.

Noen som har noen tips?

Takk for svar!

Som flere har nevnt tidligere; prøv å få i deg proteiner gjennom kosten. Hvis du har dager hvor du spiser mindre protein så kan det være et greit alternativ å suplere med noe tilskudd. Jeg har stort sett prøvd det meste. Jeg mener at Whey protein er sett whey protein. Ernæringsmessig er de fleste tilskuddene tilnærmet identiske, uansett hva produsenten måtte påstå. Selv foretrekker jeg blandingsprotein. Tech Nutrution kan anbefales, ellers finnes det rimeligere alternativer her:

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/kosttilskudd/proteinpulver/blandet-protein/index.html

-Selv blander jeg 50/50 med Optimum Nutrition Whey Gold og Optimum Nutrition Casein Gold.

[Zarathustra]

Du prøver desverre ikke når du lever på knekkebrød...

Med det kostholdet ditt, så ønsker du ikke bare å gå ned "Noen kilo".. Du ønsker å ødelegge kroppen din...

Alder, høyde, vekt?

Litt merkelig å påstå at hun "ødelegger" kroppen sin med kostholdet hennes når du bare vet hva hun spiste i går og når du verken vet alder. høyde, vekt eller fysisk form

[Gjest Slettet]

Litt merkelig å påstå at hun "ødelegger" kroppen sin med kostholdet hennes når du bare vet hva hun spiste i går og når du verken vet alder. høyde, vekt eller fysisk form

21 år, 180cm høy og 72kg...

Og det var en av dagene hun mente hun hadde fått i seg "Mye" proteiner iforhold til vanlig...

Så jo, hun skal være ekstremt liten, ikke trene osv for å kunne ha det kostholdet der. Og ja det er mange som "Lever" på knekkebrød til daglig, fellesnevnere hos de fleste er desverre jente og tynn og ikke i særlig aktivitet....

Så merkelig er det ikke å så at man ikke bare går ned "Noen kilo", men faktisk risikerer å tappe kroppen for krefter å til slutt gå på en skikkelig smell...

PS: Det er jo virkelig ikke meningen å være frekk osv, men det virker som veldig mange(spesielt jenter), tror de kan leve på "ingenting", trene mye osv... Og alle har samme mål, stramme opp og gå ned "Noen kilo"... Så det var nok mer enn "hør her" Hvis du oppfattet meg krass, så beklager jeg det!

[Zarathustra]

21 år, 180cm høy og 72kg...

Og det var en av dagene hun mente hun hadde fått i seg "Mye" proteiner iforhold til vanlig...

Så jo, hun skal være ekstremt liten, ikke trene osv for å kunne ha det kostholdet der. Og ja det er mange som "Lever" på knekkebrød til daglig, fellesnevnere hos de fleste er desverre jente og tynn og ikke i særlig aktivitet....

Så merkelig er det ikke å så at man ikke bare går ned "Noen kilo", men faktisk risikerer å tappe kroppen for krefter å til slutt gå på en skikkelig smell...

PS: Det er jo virkelig ikke meningen å være frekk osv, men det virker som veldig mange(spesielt jenter), tror de kan leve på "ingenting", trene mye osv... Og alle har samme mål, stramme opp og gå ned "Noen kilo"... Så det var nok mer enn "hør her" Hvis du oppfattet meg krass, så beklager jeg det!

Hehe, neida, ingen grunn til å beklage seg. På jobben treffer jeg mange som spør om kosthold og trening. Innemellom tror jeg at noe av grunnen til at man ikke får den fremgangen man ønsker, er fordi man overanalyserer og blir for opptatt av detaljer. Enkelte "hører" ikke på kroppen sin, og mange "hører" direkte feil. Når folk for noia har de en tendens til å begynne å gjøre rare ting. Jeg reagerte litt negativt på kommentaren din fordi den etter min mening har potensiale til å gjøre mer skade enn godt HVIS den blir tolket feil =)

[MissK_91]

Jeg ble egentlig litt satt ut av å høre at jeg vissnok skal prøve å "ødelegge kroppen min".... Absolutt ikke....

Jeg spiser vanligvis rundt 5 måltider om dagen, og prøver ikke å sulte meg, om det var noe jeg ga uttrykk for...

Knekkebrød er ikke noe jeg lever på daglig, men som fattig student blir knekkebrød en fin løsning i ny og ne :-)

Jeg synes egentlig det kan være vanskelig å vite HVA og HVOR MYE jeg skal spise når jeg trener så mye som jeg gjør...

Jeg trener vanligvis 5 økter i uken hvor 3 - 4 av dem går i spinning eller annen cardio, og resten fullkroppsstyrke.

Mange sier dette ikke er den beste måten å trene på - men cardio er det jeg faktisk synes er GØY! Før jul gikk jeg ned rundt 10 kilo, men følte allikevel at jeg ikke merket såå mye forskjell.. Nå føler jeg at jeg er litt på stedet hvil....Hvis noen har noen KONSTRUKTIVE innspill - hadde jeg blitt veldig glad :-)

[Tamadeus]

Hva er diet protein?"

[Zarathustra]

Jeg ble egentlig litt satt ut av å høre at jeg vissnok skal prøve å "ødelegge kroppen min".... Absolutt ikke....

Jeg spiser vanligvis rundt 5 måltider om dagen, og prøver ikke å sulte meg, om det var noe jeg ga uttrykk for...

Knekkebrød er ikke noe jeg lever på daglig, men som fattig student blir knekkebrød en fin løsning i ny og ne

Jeg synes egentlig det kan være vanskelig å vite HVA og HVOR MYE jeg skal spise når jeg trener så mye som jeg gjør...

Jeg trener vanligvis 5 økter i uken hvor 3 - 4 av dem går i spinning eller annen cardio, og resten fullkroppsstyrke.

Mange sier dette ikke er den beste måten å trene på - men cardio er det jeg faktisk synes er GØY! Før jul gikk jeg ned rundt 10 kilo, men følte allikevel at jeg ikke merket såå mye forskjell.. Nå føler jeg at jeg er litt på stedet hvil....Hvis noen har noen KONSTRUKTIVE innspill - hadde jeg blitt veldig glad

Hvis du føler at du har lite fremgang kan jeg prøve å komme med noen forslag, men da må jeg først vite hva det er du prøver å oppnå

[MissK_91]

Åh, det hadde jeg satt pris på

Hovedmålet mitt er å gå ned i fettprosent... Jeg sliter med å miste det som ligger rundt hofter lår og rumpe! Siden jeg ikke er ekstremt glad i styrke generelt, har mitt valg da naturlig nok falt på mest cardio...