Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Denne var det eg mente.

Woodchoppers er også en bra øvelse :)[ATTACH=full]119047[/ATTACH]

Var på hotell i helgen der treningsrommet ikke hadde sidehev-apparatet jeg vanligvis bruker, så testet ut denne, var overraskende støl i oblieque dagen etter, og fortsatt i dag..! Så denne øvelsen skal jeg helt klart legge inn i programmet :)

  • 2 måneder senere...

Da har jeg forsket litt mer, og funnet ut at det er følgende muskel jeg bør fokusere på:

obliques-2.jpg?itok=lka7aGxw

Har fått tips om blant annet disse øvelsene:

Powercrunch

Hanging legrais

Oblique crunch

Noen tanker om dette vil hjelpe på den berømte gropa?

Annonse

Det vil nok hjelpe på ja :) hvordan tar du øvelsene? Mange rep med moderat vekt, eller få rep med tung vekt?

Ser du sjølv at det har hjulpet å trene fram til nå? (Mindre grop?) :)

Nå er jeg egentlig i testfasen på disse øvelsene selv, men planen er 8-12 og 4-5 sett som jeg kjører ellers.

Tjaa.. Vanskelig å si, har gått noe opp i fettprosent de siste par månedene. Kjører litt bulk mode ut året :p

  • 1 måned senere...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...