Spørsmål ang obliques

[Afterall]

Kan ikke se at woodchoppers har blitt nevnt her så langt?

Kjenner det selv godt i obliques etter noen sett med dette.

[Wipeout5]

Denne var det eg mente.

Woodchoppers er også en bra øvelse :-)

[St.Kristobal]

[Kawaii]

  "Wipeout5 skrev:

Denne var det eg mente.

Woodchoppers er også en bra øvelse [ATTACH=full]119047[/ATTACH]

Var på hotell i helgen der treningsrommet ikke hadde sidehev-apparatet jeg vanligvis bruker, så testet ut denne, var overraskende støl i oblieque dagen etter, og fortsatt i dag..! Så denne øvelsen skal jeg helt klart legge inn i programmet

[Kawaii]

Da har jeg forsket litt mer, og funnet ut at det er følgende muskel jeg bør fokusere på:

Har fått tips om blant annet disse øvelsene:

Powercrunch

Hanging legrais

Oblique crunch

Noen tanker om dette vil hjelpe på den berømte gropa?

[Wipeout5]

Det vil nok hjelpe på ja :-) hvordan tar du øvelsene? Mange rep med moderat vekt, eller få rep med tung vekt?

Ser du sjølv at det har hjulpet å trene fram til nå? (Mindre grop?) :-)

[Kawaii]

  "Wipeout5 skrev:

Det vil nok hjelpe på ja hvordan tar du øvelsene? Mange rep med moderat vekt, eller få rep med tung vekt?

Ser du sjølv at det har hjulpet å trene fram til nå? (Mindre grop?)

Nå er jeg egentlig i testfasen på disse øvelsene selv, men planen er 8-12 og 4-5 sett som jeg kjører ellers.

Tjaa.. Vanskelig å si, har gått noe opp i fettprosent de siste par månedene. Kjører litt bulk mode ut året

[Wipeout5]

Hvordan går det med opptreninga? Bra effekt? :-)