Andreassen Skrevet 16. august 2013 Del Skrevet 16. august 2013 begynner og få resultater av treningen,men trenger tips om bygging av muskelmasse på rygg! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
ErikH Skrevet 16. august 2013 Del Skrevet 16. august 2013 Markløft, pullups, roing og facepull + mye mat + tid = resultater. LeanMachine og Andreassen 2 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Sondre Aalbotsjord Skrevet 16. august 2013 Del Skrevet 16. august 2013 hva har du gjort nå for å få en større rygg? fortsett med det. du har en solid rygg. Andreassen og ErikH 2 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Andreassen Skrevet 16. august 2013 Forfatter Del Skrevet 16. august 2013 Markløft, pullups, roing og facepull + mye mat + tid = resultater. hva har du gjort nå for å få en større rygg? fortsett med det. du har en solid rygg. Mine hovedøvelser er markløft(vanlig,sumo,rumensk og bulgarsk) og pullups.Har mye tid men lite matlyst og kjøkken er full av kosttilskudd Ps trener ikke på gym.bare hjemmetrening. Har noe utstyr men lommeboka bestemmer hvor fort jeg kan avansere Tomla 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tomla Skrevet 16. august 2013 Del Skrevet 16. august 2013 Du forteller at lommeboka begrenser litt. Da ville jeg vurdert å kjøpe en pullups-bar - en stang du monterer for å trene pull ups/chin ups. Det er supre øvelser som bør være med i et godt ryggprogram. En slik stang koster bare noen få hundrelapper. Jeg har sett flere tråder om pullupsbarer her på Fitnessbloggen der folk forteller om hvilke de har gode erfaringer med. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Andreassen Skrevet 17. august 2013 Forfatter Del Skrevet 17. august 2013 Som nevnt i tekst over er mine hoved øvelser markløft og pullups. men er ik fornøyd med reultatene,ønsker og få tips om hjemmetrening for rygg. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest GuJunPyo Skrevet 17. august 2013 Del Skrevet 17. august 2013 Markløft, pullups, chinnups, tbarrow row, facepull , roing med manualer Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
M. M Skrevet 17. august 2013 Del Skrevet 17. august 2013 Hvis du har tilgang til tunge manualer kan enhånds roing være et godt supplement til pullups og mark. Evt pendlay roing eller stående roing med stang. denis filipovic kjeldsen 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Andreassen Skrevet 20. august 2013 Forfatter Del Skrevet 20. august 2013 oki heelt konge forslag!!!gleder meg til og legge disse inn i treninga.spesielt roinga i flere varianter!!! tusen takk!! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kristian Olsen Skrevet 20. august 2013 Del Skrevet 20. august 2013 Enig med erik h Markløft, pullups, roing og facepull Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Thombr86 Skrevet 20. august 2013 Del Skrevet 20. august 2013 Inverted rows, smale nedtrekk med nøytralt/supinert grep. Generelt bare å kjøre på med roøvelser av alle slag, både med stang og manualer Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.