Kaloriunderskudd eller bare styrketrening og sunt kosthold?

[Sniff]

Du slo meg nok til det sniff. Pluss bruk av "inb4"; 10p.

Her er uansett en liten sak hvor dette blir tatt opp fra FB:

Sparebluss-teorien stemmer ikke - Fitnessbloggen

Min type sparebluss går på at jeg ikke spiser nok i tre dager, sparer opp masse sult, også lar det blusse opp når jeg blir så sulten at jeg ikke klarer å la være å spise all maten som jeg har spart opp til å spise den dagen + mer. Det er sparebluss.

[stigfjel]

Min type sparebluss går på at jeg ikke spiser nok i tre dager, sparer opp masse sult, også lar det blusse opp når jeg blir så sulten at jeg ikke klarer å la være å spise all maten som jeg har spart opp til å spise den dagen + mer. Det er sparebluss.

Synes den artikkelen der egentlig bekrefter det synet jeg har kommet med: ikke spis for lite, tren heller mer. Da kan du komme unna med et høyt underskudd uten å gå i den fella artikkelen viser til.

[Lloyd]

Min type sparebluss går på at jeg ikke spiser nok i tre dager, sparer opp masse sult, også lar det blusse opp når jeg blir så sulten at jeg ikke klarer å la være å spise all maten som jeg har spart opp til å spise den dagen + mer. Det er sparebluss.

Jepp, et velkjent fenomen. Asle skrev en sak om dette, men den er dessverre blitt trukket. Prøve å finne cached lenken til deg, men fikk bare frem 404.

[Tiwas]

Takk for tips! Og hvis jeg skal ta det, så hadde det vært hyggelig om du ville vise meg veien. Vet du ca pris?

Jeg tror han tar 300-400,- for dem jeg sender til ham

[4321yawaworht]

Det sunne kostholdet må involvere et kalorisk underskudd for at du skal bli kvitt "the flab".

[Sniff]

Jeg tror han tar 300-400,- for dem jeg sender til ham

Det kan jeg faktisk klare å skrape sammen!

Det sunne kostholdet må involvere et kalorisk underskudd for at du skal bli kvitt "the flab".

"The flab", haha Men, ja, I got it! Kalorieunderskudd it is, men moderat enn så lenge.

[Nicolai Hildre]

Jepp, et velkjent fenomen. Asle skrev en sak om dette, men den er dessverre blitt trukket. Prøve å finne cached lenken til deg, men fikk bare frem 404.

Han har slettet alle artiklene sine.

Til TS: opplever du utmattethet og cravings på kveldstid og helger spiser du alt for lite. Kroppen din skriker etter energi. Som veganer må du huske på hvor lite kaloritett mye av maten du spiser er (har selv en bror som er vegan), og fylle på med noen kaloritette karbohydratkilder, som ris og potet. Knekkebrød, yoghurt og stekte grønnsaker er ikke nok for ei jente som skal bli sterkere og stramme litt inn. Tar du noen tilskudd? Hvertfall vitamin B12 må du ta som tilskudd. Ta en titt på denne artikkelen også: Bygg muskler uten kjøtt og melk: vegansk kosthold for styrketrening | MyRevolution

[Sniff]

Han har slettet alle artiklene sine.

Til TS: opplever du utmattethet og cravings på kveldstid og helger spiser du alt for lite. Kroppen din skriker etter energi. Som veganer må du huske på hvor lite kaloritett mye av maten du spiser er (har selv en bror som er vegan), og fylle på med noen kaloritette karbohydratkilder, som ris og potet. Knekkebrød, yoghurt og stekte grønnsaker er ikke nok for ei jente som skal bli sterkere og stramme litt inn. Tar du noen tilskudd? Hvertfall vitamin B12 må du ta som tilskudd. Ta en titt på denne artikkelen også: Bygg muskler uten kjøtt og melk: vegansk kosthold for styrketrening | MyRevolution

Jeg har regulert det nå, og det hjelper. Jeg har jo levd på vegansk mat i et år allerede, men har ikke gått noe særlig ned i vekt - kun endret kroppsfasongen litt(om det er mulig? For jeg er sikker på at jeg har mindre mage og mindre "håndtak"). Jeg tar B12 tilskudd jevnlig, og har vært hos lege og undersøkt om jeg har noen mangler.

Takk for link! Lurer på om jeg har sett på den før, men det skader ikke å lese den en gang til