Trøtt på trening

[ZuZu]

I fare for å stille et dumt spørsmål (men det bør det jo være lov til her inne) så lurer jeg på om dette er vanlig? Jeg gjesper meg, bokstavelig talt, gjennom mange treningsøkter og da har jeg ikke følt meg videre trøtt i det momentet jeg dro hjemmefra. Men gjesping har vel ikke nødvendigvis noe med tretthet å gjøre heller, det kan være en fysiologisk reaksjon på at man til en viss grad holder pusten ved styrkeløft?

Dette plager meg ikke nevneverdig, bortsett fra at det ser merkelig ut når jeg går rundt på Stamina og gaper i ett sett, men jeg blir jo nysgjerrig.

[Jonas O]

Er du motivert for treningen da, eller føler du at du kunne yte mer?

[Bjørn Sverre]

  "ZuZu skrev:

Dette plager meg ikke nevneverdig, bortsett fra at det ser merkelig ut når jeg går rundt på Stamina og gaper i ett sett, men jeg blir jo nysgjerrig.

Det må være plassen, jeg sliter med det samme :sleep:

[ZuZu]

  "Jonas O skrev:

Er du motivert for treningen da, eller føler du at du kunne yte mer?

Jeg er motivert Så det er nok en annen reaksjon på noe.

[ZuZu]

  "Bjørn Sverre skrev:

Det må være plassen, jeg sliter med det samme :sleep:

Hehe, dårlig luft på Stamina med andre ord

[IdaL007]

Om ikke jeg husker helt feil så kan man gjespe hvis man får mye adrenalin eller "spenthet" i kroppen. Type før en fotballkamp osv. Så jeg ville ikke bekymret meg nevneverdig for dette

[FIT]

Helt normalt! :sleep:

Usikker på årsak, men hjelper for mange med BCAA tilskudd. Enten igjennom et bra proteinpulver eller som egen shake omtrent 1 time før trening.

[ZuZu]

  "IdaL007 skrev:

Om ikke jeg husker helt feil så kan man gjespe hvis man får mye adrenalin eller "spenthet" i kroppen. Type før en fotballkamp osv. Så jeg ville ikke bekymret meg nevneverdig for dette

Regna med det var en fysiologisk forklaring på dette ja, får bare gjemme meg bort når jeg driver å gaper

[ZuZu]

  "Hovde-Hagen skrev:

Helt normalt! :sleep:

Usikker på årsak, men hjelper for mange med BCAA tilskudd. Enten igjennom et bra proteinpulver eller som egen shake omtrent 1 time før trening.

Aha, shake har ennå ikke blitt en del av min treningsrutine men det var et godt tips

[Christine_B]

Du puster nok ikke godt nok på trening. Gjesping er kroppens måte å fortelle deg at den trenger mer oksygen og det får du i de dype åndedragene ved gjesping. Er du i skikkelig dårlig form hjelper gjesping å utvide brystkassen for å få nok luft ned i lungene. Ved adrenalin og spenthet kan man ha en tendens til å hyperventilere og da gjesper vi for samme grunn som ved trening.

[Thomas88B]

Slett med det samme helt til jeg begynnte å drikke 1 kopp kaffi en halv time før trening.

[Valan]

Ååh, nå måtte jeg gjespe. Tipper alle dere andre har gjort det også

[MsMjau]

Sånn halvveis ut i økten begynner jeg å gjespe. Ikke hver gang, men spesielt når jeg trener med PT. Sier bare at jeg er en gammel dame som ikke tåler så mye og gaper videre

[MsMjau]

  "Valan skrev:

Ååh, nå måtte jeg gjespe. Tipper alle dere andre har gjort det også

Kjenner at det rykker i munnvikene, men holder igjen så godt jeg kan!!!

[ZuZu]

Hehe, det merkelige er at det ikke har skjedd en eneste gang de siste to månedene, det lover jo bra Er nå også flinkere til å ta lange nok pauser mellom setta f.ekss også har matinntaket økt med treningsmengden så det var nok det som gjorde susen

[Yogi]

Det er riktig som det sies ovenfor at gjesping er en måte for kroppen å fortelle deg at den trenger oksygen, og jeg har hørt at grunnen til at man gjester på trening er at mye av oksygenen går inn i musklene. Så jeg tror nok ikke at du puster for dårlig, kjeder deg eller at det er noe dårligere luft der enn andre steder, det betyr bare at du jobber bra!