Hellig fastemåned og vektnedgang?

[Bilan Arone]

Er en jente på 16 år som veier 65 kg, høyden min er 1.66 gikk fra 60 til 70 i fjor sommer men klarte å gå ned de 5 kg, har pæreform kropp og det ser ikke fint ut hvis man ikke er i form, store lår stor rompe, magen er liten iforhold til de men den er også rund og stor og armene er litt lubben

siden jeg er muslim og det gjelder å faste denne måneden så lurte jeg på hvordan jeg skal få til å gå ned 1 kg i uken, og hvordan jeg skal spise og hva jeg skal spise? får ikke spise fra klokka 3 på morgen til 20 om natta, så har en spisevindu på 6 timer, men vil heller ikke spise noe rett før jeg legger meg :/

Har prøvd mitt beste å forklare situasjonen min å håper at dere kan hjelpe meg

[Oddis]

Synes ikke du bør fokusere noe ekstra på å gå ned i vekt under Ramadan enn det du evt måtte gjøre av endret måltidsmønster. Fasten er stress nok for kroppen i utgangspunktet og det vil være bedre å heller bruke en av de andre 11 månedene i året til å redusere fettprosenten.

[Zain]

Synes ikke du bør fokusere noe ekstra på å gå ned i vekt under Ramadan enn det du evt måtte gjøre av endret måltidsmønster. Fasten er stress nok for kroppen i utgangspunktet og det vil være bedre å heller bruke en av de andre 11 månedene i året til å redusere fettprosenten.

Helt enig med Oddis. Faste og lite kalorier er tøft mentalt, så ta dette som en forbredelse til en diett én månede etter Ramadan f.eks.

[Kristin Charm]

Det er heller ingenting som er farlig med å spise rett før du legger deg, så det skal du bare gjøre uten å tenke på det. Du legger ikke lettere på deg av å spise på kvelden enn andre tider på dagen.

[selters]

Mark Rippetoe svarte "stop being muslim" på et lignende spørsmål for et par år siden på sitt forum. Men det er vel ikke aktuelt.

Hvorfor vil du ikke spise på kvelden? Har du ikke matlyst da? Kan du drikke vann mellom kl 02 og 20? Kan du spise hva du vil i spisevinduet ditt?

Faste høres ut som intermittent fasting for meg!

[Bilan Arone]

Mark Rippetoe svarte "stop being muslim" på et lignende spørsmål for et par år siden på sitt forum. Men det er vel ikke aktuelt.

Hvorfor vil du ikke spise på kvelden? Har du ikke matlyst da? Kan du drikke vann mellom kl 02 og 20? Kan du spise hva du vil i spisevinduet ditt?

Faste høres ut som intermittent fasting for meg!

hadde ikke stilt dette spørsmålet hvis det var aktuelt.

spiser ikke på kvelden,hørte at man legger på seg hvis man spiste rett før man la seg men har fått det oppklart av Kristin Charm nå. Kan ikke drikke vann mellom 02-20

Ja kan spise hva jeg vil i spisevinduet.