Stress og kortisol.. Når blir det for mye?

[Thombr86]

Har grublet litt på dette..

Når/hvordan kan man merke at man har "mye" kortisol i systemet og kroppen er stressa?

Kan man få stress av 1 time kardio hver dag, eller 1 time styrketrening for den del, eller må det mer til?

Selv er jeg av den oppfatning at jeg så godt som aldri blir stresset i hverdagen, men er det forskjell på psykisk stress og "fysisk stress" om det er mulig å skille disse to?

[Valan]

Om du svetter under armene uten å trene er du stressa.

[Tiwas]

Akutt stress = positivt

Kronisk stress = negativt

[Gjest Slettet]

Om du svetter under armene uten å trene er du stressa.

Om man er naturlig "varm" da? Jeg kan omtrent svette anyhow and anytime, desverre! Rett og slett fordi jeg synes nesten hele verden er for varmt og liker å bevege meg ute i det "fri" med vind og frisk luft

[Valan]

Om man er naturlig "varm" da? Jeg kan omtrent svette anyhow and anytime, desverre! Rett og slett fordi jeg synes nesten hele verden er for varmt og liker å bevege meg ute i det "fri" med vind og frisk luft

Jeg er akkurat som deg

[Metal_Barbie]

Akutt stress = positivt

Kronisk stress = negativt

Hvordan definerer man disse?

[FrkHoel]

Stress som følger med en treningsøkt/kardioøkt fører til økte nivåer av Kortisol, men i denne sammenhengen har kortisol en positiv effekt.

Stress som følger med altfor mye trening/kardio (timesvis om dagen) og gjerne i kombinasjon med kaloriunderskudd kan resultere i at du går med konstant forhøyet kortisolnivå, som da får en negativ effekt.

[Tiwas]

Hvordan definerer man disse?

Akutt = kommer raskt som respons på noe og går relativt fort over.

Kronisk = tar veldig lang tid før det går over.

Treningsøkt = akutt

Søvnmangel over år = kronisk

[Metal_Barbie]

Akutt = kommer raskt som respons på noe og går relativt fort over.

Kronisk = tar veldig lang tid før det går over.

Treningsøkt = akutt

Søvnmangel over år = kronisk

Okei,enkelt og greit:D

[selters]

Bare så det er sagt: en dag etter tung styrketreningen er testosteronnivåene i kroppen LAVERE enn om man ikke hadde trent dagen før.

Betydningen for treningseffekt av variasjon i hormonivåer i kroppen som følge av ytre påvirkning kan kraftig overdrives.