Rubenevo Skrevet 15. juni 2013 Skrevet 15. juni 2013 Hei! Snart er det ferie og jeg skal være borte 1 mnd uten tilgang til treningsstudio, men vil ikke gå en måned uten å trene. Har noen her inne et fint program for ferier med bare kroppsvekt, for muskelbygging? Siter
Shenjing Skrevet 16. juni 2013 Skrevet 16. juni 2013 Er i samme båt, så følger denne tråden, skal hjem på ferie om 2-3 uker. Vurderer å bare kjøre 30 Day Shred eller noe lignende kjapp styrke-intervall daglig/ofte for å holde på noe av styrken og fortsette å gå ned litt. Kanskje bare kjøre gjennom programmet til PULS-Yngvar for styrke? Kan jo bruke hva som helst du har i huset som vekt, så det er ganske kjekt om ikke hardcore, haha. Forventer å bli litt svakere etter en måned uten gym, men det burde jo gå an å bygge det opp igjen raskt etterpå om man er i noe aktivitet/passer på matinntaket, eller? Siter
halftheman Skrevet 16. juni 2013 Skrevet 16. juni 2013 Bare kjør masse chins/dips/goblet squats/pushups etc Siter
Grishnackh Skrevet 16. juni 2013 Skrevet 16. juni 2013 Om det er en ganske stasjonær ferie ( type syden ) så kan en jo alltids bare kjøpe seg et par manualer og ei matta så er en good to go Siter
Rubenevo Skrevet 16. juni 2013 Forfatter Skrevet 16. juni 2013 Dette er mer en reiseferie Ikke lenge på et sted Siter
Christian_B Skrevet 16. juni 2013 Skrevet 16. juni 2013 Push ups, dips, pull ups, omvendt roing, håndstående skulderpress, utfall, burpees, knebøy, spensthopp, plankeøvelser. Masse fine øvelser man kan ta med kun kroppsvekt Siter
Tomla Skrevet 16. juni 2013 Skrevet 16. juni 2013 Pistol squats er en beinøvelse som er relativt tung selv ved bruk av bare kroppsvekt! Om du har plass i bagen til en slik treningsstrikk Abilica Exertube Treningsstrikk - X-life , så erden glimrende til å trene rotator cuff, bakside skulder og sidehev med. Tror ikke den veier mer enn et par hundre gram. Siter
Tomla Skrevet 16. juni 2013 Skrevet 16. juni 2013 Pistol squats er en beinøvelse som er relativt tung selv ved bruk av bare kroppsvekt! Om du har plass i bagen til en slik treningsstrikk Abilica Exertube Treningsstrikk - X-life , så er den glimrende til å trene rotator cuff, bakside skulder og sidehev med. Tror ikke den veier mer enn et par hundre gram. Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.