PF: jente og 7 t spisevindu

[a123]

Som tittelen sier, vil dette bli et problem? Jeg vet ca 10 t anbefales, men til høsten slutter jeg 14 nesten hver dag og da passer det utmerket å ha dagens første måltid etter dette (framfor midt under forelesninger). Er dette ugunstig eller ok så lenge jeg passer på få i meg nok?

Jeg tenker da

M1 kl 15

M2 kl 18-19

M3 kl 22-23

[Opcode]

Kvinner anbefales gjerne å ha et større spisevindu enn menn.

For meg var et så kort vindu uheldig på sikt. Jeg sleit med å få i meg så mye mat jeg trengte, gikk endel ned i vekt, ble sliten, urolig, mistet hår (!). Bestemte meg for å droppe aktiv PF og bare gå tilbake til å spise når jeg er sulten og være mer påpasselig med matmengdene.

Det "skumle" var jo at det tok noen uker før jeg kræsja. I starten følte jeg meg nemlig helt topp og veldig energisk.

Jeg er normalvektig og med lav fett%.

Litt på nett om kvinner og IF:

Should Women Fast? | Mark's Daily Apple

Paleo for Women | Shattering the Myth of Fasting for Women: A Review of Female-Specific Responses to Fasting in the Literature

Det er mye mer å hente på nett, så du får lete litt rundt eller spørre

[selters]

Jeg tror det er nok. Spørs om du vil opp eller ned i vekt. Vil du ned i vekt, så kan det væe effektivt, ettersom det er vanskeligere å komme i kalorioverskudd på 7 timer enn på 24 timer.