Gå til innhold

Hvorfår trene 4x4 intervall?


rsagneskar

Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Forskjellen du oppnår ved 5x5 kontra 4x4 er at du har 25min intensiv løping fremfor 16min. Det kan være en fordel om du er godt trent å ha lengre tid i høy sone, men det krever jo også at du har vilje og er i relativt god form sånn at du klarer å opprettholde intensiteten. Det at du ligger lengre tid i samme sone krever også mer tid til restitusjon.

Dette gjelder selvsagt om du holder samme intensitet på begge intervalltypene.

For de som akkurat har startet med intervaller, eller generelt synes det er døden, er 4x4 ofte mer enn nok utfordrende ;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 1 måned senere...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...