Lame Nordstrom Skrevet 7. juni 2013 Del Skrevet 7. juni 2013 Sjå dær! Kanskje æ sku prøve å følge det programmet ei stund og se kordan utviklinga blir. Men gjør det nokka om æ tar push ups i tillegg? Neida, mer er alltid bedre gitt at du klarer å restituere deg fra det, og det går nok helt fint. Bare husk at loven om avtagende virkning gjelder, 6 sett bryst gir ikke i nærheten av dobbelt så gode resultater som 3 sett, og sånn sett hadde du nok fått mer igjen for innsatsen ved å gjøre noe annet. Men ingenting i veien for det hvis du vil fokusere ekstra på noe. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/21936-er-dette-et-bra-fullkrops-program/page/2/#findComment-792012 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mari Vesela Skrevet 7. juni 2013 Forfatter Del Skrevet 7. juni 2013 Ja sånn sett så skjønne æ det. Det som e tingen at forsvaret e hovedmålet mitt, så træng jo å bli sterk i push ups, deffør vil æ ha det me men kordan e det med utholdenhets trening i tilegg tell det hær, kan man kjøre dt samme dag, eller burde man ta det neste dag ? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/21936-er-dette-et-bra-fullkrops-program/page/2/#findComment-792014 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lame Nordstrom Skrevet 7. juni 2013 Del Skrevet 7. juni 2013 Ja sånn sett så skjønne æ det. Det som e tingen at forsvaret e hovedmålet mitt, så træng jo å bli sterk i push ups, deffør vil æ ha det me men kordan e det med utholdenhets trening i tilegg tell det hær, kan man kjøre dt samme dag, eller burde man ta det neste dag ? Ja da må du jo selvfølgelig trene de øvelsene som du blir testet i. Cardio, helst ikke samme dag som du løfter. Fordi, 5:17: http://www.youtube.com/watch?v=a4dtOYjn6Y0 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/21936-er-dette-et-bra-fullkrops-program/page/2/#findComment-792018 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mari Vesela Skrevet 7. juni 2013 Forfatter Del Skrevet 7. juni 2013 Ja da må du jo selvfølgelig trene de øvelsene som du blir testet i. Cardio, helst ikke samme dag som du løfter. Fordi, 5:17: http://www.youtube.com/watch?v=a4dtOYjn6Y0 Jøss! lært mæ no nytt Kommer nokk ikje tell å kutte ut løpinga, rætt og slætt førdi æ ælske dt, men æ kan vell kjøre: Mandag: styrke Tirsdag: utholdenhet Onsdag: styrke Torsdag: hviledag Fredag: styrke Lørdag: utholdenhet Søndag: hviledag ( søndaga går jo som oftest til fjelltura da.. ) Lame Nordstrom og PT - Benita 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/21936-er-dette-et-bra-fullkrops-program/page/2/#findComment-792025 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Aurelius Skrevet 7. juni 2013 Del Skrevet 7. juni 2013 Bare husk at med all den treninga, så stilles det ganske store krav til at du må få i deg nok mat og hvile nok mellom slagene. Å leve på salat,koffeinpiller og 4timer søvn per natt med det opplegget der... veeeel, la oss bare si at det finnes smartere måter å bruke tiden sin på Håvard Vika 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/21936-er-dette-et-bra-fullkrops-program/page/2/#findComment-792066 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tor Inge Lyså Skrevet 8. juni 2013 Del Skrevet 8. juni 2013 Ikke noe supergalt med det programmet. Her er hva jeg ville gjort med det: Uftall og roing som endel av oppvarming. Knebøy Markløft Dips Benkpress med manualer Push ups Millitærpress Nedtrekk/bredt overtak Planken 60 sek x 3 Markløft redusert til økt 1 og 3, dvs ingen mark på økt 2. Markløft er en såpass tøff øvelse så gjør ingenting om du lar systemet få litt ekstra hvile på den. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/21936-er-dette-et-bra-fullkrops-program/page/2/#findComment-792085 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mari Vesela Skrevet 8. juni 2013 Forfatter Del Skrevet 8. juni 2013 Bare husk at med all den treninga, så stilles det ganske store krav til at du må få i deg nok mat og hvile nok mellom slagene. Å leve på salat,koffeinpiller og 4timer søvn per natt med det opplegget der... veeeel, la oss bare si at det finnes smartere måter å bruke tiden sin på Akkurat nu ligg æ på et daglig kalori inntak på 2000 kcal, føle egentlig at det går ganske greit. Kan innrømme at det sjeldent blir meir enn 6-7 tima søvn per natt ( men kroppen træng vell ikje meir) Ikje alltid like lett når man går på skole og jobbe mye. Koffein hold æ mæ bevisst unna Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/21936-er-dette-et-bra-fullkrops-program/page/2/#findComment-792090 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mari Vesela Skrevet 8. juni 2013 Forfatter Del Skrevet 8. juni 2013 Ikke noe supergalt med det programmet. Her er hva jeg ville gjort med det: Uftall og roing som endel av oppvarming. Knebøy Markløft Dips Benkpress med manualer Push ups Millitærpress Nedtrekk/bredt overtak Planken 60 sek x 3 Markløft redusert til økt 1 og 3, dvs ingen mark på økt 2. Markløft er en såpass tøff øvelse så gjør ingenting om du lar systemet få litt ekstra hvile på den. hmm.. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/21936-er-dette-et-bra-fullkrops-program/page/2/#findComment-792092 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tomla Skrevet 8. juni 2013 Del Skrevet 8. juni 2013 Ikke noe supergalt med det programmet. Her er hva jeg ville gjort med det: Uftall og roing som endel av oppvarming. Knebøy Markløft Dips Benkpress med manualer Push ups Millitærpress Nedtrekk/bredt overtak Planken Med 8 øvelser, blir det ikke litt vel uproporsjonalt å la 4 av dem være pressøvelser (dips, benkpress, push ups og militær press)? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/21936-er-dette-et-bra-fullkrops-program/page/2/#findComment-792107 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tor Inge Lyså Skrevet 9. juni 2013 Del Skrevet 9. juni 2013 spørs hva målet er...og her er det forsvaret, noe som betyr mange push-ups. Ingen problem å forandre på oppsettet senere, tok bare utgangspunkt i hva hun selv hadde skrevet. Ryggen får kjørt seg uansett siden lats/scapula må jobbe mye med stabilisering med rett teknikk i skyveøvelser. Litt forandring her og der, personen er nybegynner og det blir forvirrende om alle skal legge til nye øvelser hele tiden Aurelius 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/21936-er-dette-et-bra-fullkrops-program/page/2/#findComment-793681 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Aurelius Skrevet 9. juni 2013 Del Skrevet 9. juni 2013 Siden trådstarter skal ut i skogen i uniform; burde vi ikke anbefale godt med turer med ryggsekk og skikkelige armystøvler på beina? Mener å ha hørt at de er glade i å gå tur i forsvaret? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/21936-er-dette-et-bra-fullkrops-program/page/2/#findComment-793688 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.