Hjelp til videre motivasjon?

[Felicie]

Hei sprekinger Jeg trenger deres råd.. Det siste året har jeg vært gjennom en personlighetsforandring på treningsplanet. Jeg slet med spiseforstyrrelser, men gjorde en helomvendig og begynte å spise masse mat, droppet all kardio og trente tung styrke. Jeg fikk mye mer energi, overskudd og en sterk og fin kropp jeg også likte å se på i speilet.

De siste ni ukene har jeg trent en to-splitt. Dvs. at jeg har trent fire av syv dager i uken. Jeg har trent intervaller noen hviledager der jeg har hatt ekstra overskudd. Jeg er et veldig "etter boka"-menneske og har møtt opp på hver eneste planlagte økt uansett andre hindringer. Neste uke skal jeg ha en planlagt deload. Takk gud for det.. De siste to ukene har treningen vært et helvete. Har gruet meg til hver bein-økt. Overkropp dagene har gått greit, men har nesten grått under bulgarske utfall fordi det er så tungt. Knebøy elsket jeg ved dag 1, nå hater jeg bøyen, stanga og hele greia. Tanken på styrkerommet på Elixia gjør meg kvalm, jeg er drittlei..

Heldigvis husker jeg de gangene jeg følte meg som et ekte beast, da jeg løftet og følte meg sterk og god. Dit vil jeg tilbake! Jeg vil bli glad i knebøy igjen, en fantastisk baseøvelse og jeg vil være motivert for trening når jeg begynner igjen om en uke. Da skal jeg begynne med et fullkroppsprogram og kjøre gjennom det 2-3 ganger i uken. P.g.a sommerferie trenger jeg et litt fleksibelt program. Det jeg lurer på er hvordan skal jeg få motivasjon til å fortsette?

Tidligere har jeg jobbet mot å enten gå ned i vekt eller opp i vekt. Nå er jeg fornøyd med vekta, stort sett fornøyd med utseende og det er da det blir vanskelig å motivere seg. Når jeg bare vil vedlikeholde. For ja, det er viktig å fortsette for å vedlikeholde det man har, men det er kjedelig. Selvfølgelig har jeg andre små mål, som å klare en pull-up med egen kroppsvekt. Alikevel føler jeg ikke at det hjelper på motivasjonen som det er nå..

[Dovendyret]

Tenker du har godt av en deload uke og kommer sterke tilbake mentalt

[Felicie]

Tenker du har godt av en deload uke og kommer sterke tilbake mentalt

Tror du det vil hjelpe å ta en uke fri og bare trene det jeg har lyst til? Feks kondisjon eller gruppetimer

[Synan]

Tror du det vil hjelpe å ta en uke fri og bare trene det jeg har lyst til? Feks kondisjon eller gruppetimer

For min del har det funka fint å ikke trene noe som helst, bare slappe av og gjøre andre ting. Da kjenner man liksom hvor mye man savner og setter pris på treninga i hverdagen, og det blir julaften og bursdag kombinert å få komme tilbake igjen (ok ikke fullt så bra da). Men fullstendig treningsfri kan uansett anbefales

[Felicie]

For min del har det funka fint å ikke trene noe som helst, bare slappe av og gjøre andre ting. Da kjenner man liksom hvor mye man savner og setter pris på treninga i hverdagen, og det blir julaften og bursdag kombinert å få komme tilbake igjen (ok ikke fullt så bra da). Men fullstendig treningsfri kan uansett anbefales

Takk for svar, får ta det litt på feelingen

[Felicie]

Men noen som har noen ideer til hvordan jeg kan motivere meg for videre trening?

[Aleila]

Når jeg når målene mine så trener jeg for å føle det bare godt med meg selv og ha det gøy...så jeg setter meg ned og spør meg selv hva har jeg lyst til...kjenner litt på hva kroppen sier og hører etter...trenger den en stund i bastue og en is med en god venninne eller en tur på senteret hvor jeg vil prøve noe nytt....så får kroppen det...Jeg har også en spiseforstyrrelse, og for meg så er det viktig å høre hva kroppen sier for å ikke bli "manisk" på treningen..Vanskelig å si hva du skal gjøre for å finne motivasjon, men prøv deg frem å se:)