LenaMarie Skrevet 28. mai 2013 Skrevet 28. mai 2013 Hei! Jeg føler jeg har litt problemer med å gjøre dips. Selve overkroppen vrir seg liksom mot venstre. Magen lager liksom en bue mot venstre. Jeg har en mistanke om at det kan være fordi jeg er sterkere i høyre arm og skulder, enn i venstre. Dette er jo et problem, og jeg føler meg ganske dum når kroppen vrir seg sånn... Jeg prøver å vri den tilbake, men den vil liksom ikke tilbake. Noen som har noe tips om hva jeg kan gjøre? Siter
Gjest nobro Skrevet 28. mai 2013 Skrevet 28. mai 2013 Lette belastningen, hvis du bruker et sånn assisted-dips apparat. Hvis ikke kan du prøve å pre-exhauste den "sterke siden" før du kjører dips. Litt usikker på hvordan du kan gjøre det, men feks en-arms pushdowns i dips-posisjon? Siter
Grishnackh Skrevet 28. mai 2013 Skrevet 28. mai 2013 Strammer du magen og passer på skuldrene så bør det da går fint ? Kan jo prøve med mer/mindre lening og da Siter
LenaMarie Skrevet 28. mai 2013 Forfatter Skrevet 28. mai 2013 Lette belastningen, hvis du bruker et sånn assisted-dips apparat. Hvis ikke kan du prøve å pre-exhauste den "sterke siden" før du kjører dips. Litt usikker på hvordan du kan gjøre det, men feks en-arms pushdowns i dips-posisjon? Nei, bruker dipstativ: http://www.fitnessprat.no/attachments/f21/20782d1287521021t-dipsstativ-stasjon-til-hjemmebruk-noen-tips-gymleco.jpg Jo, det kunne jeg jo.. men føler det blir litt feil måte å gjøre det på. Da trener jeg jo bare den siden mer, og må kanskje for alltid gjøre det før jeg gjør dips Siter
Gjest nobro Skrevet 28. mai 2013 Skrevet 28. mai 2013 Da får du be noen om å holde deg fast i riktig posisjon:) Siter
LenaMarie Skrevet 28. mai 2013 Forfatter Skrevet 28. mai 2013 Strammer du magen og passer på skuldrene så bør det da går fint ? Kan jo prøve med mer/mindre lening og da Hmm.. nei glemmer nok å stramme magen, så kan jo være det. Vet ikke helt 100% hvordan skuldrene skal være..? Siter
LenaMarie Skrevet 28. mai 2013 Forfatter Skrevet 28. mai 2013 Da får du be noen om å holde deg fast i riktig posisjon:) Haha, kjenner jo ingen der noe spesielt, men hadde vært lurt.. Siter
Grishnackh Skrevet 28. mai 2013 Skrevet 28. mai 2013 Da kan det jo kansje vera magestrammingen som er problemet skuldrene skal IKKJE opp under ørene for å si det sånn Siter
LenaMarie Skrevet 28. mai 2013 Forfatter Skrevet 28. mai 2013 Da kan det jo kansje vera magestrammingen som er problemet skuldrene skal IKKJE opp under ørene for å si det sånn Ja, kan prøve å stramme magen og se om det hjelper! Hahah, da gjør jeg det riktig iallefall Siter
wingeer Skrevet 28. mai 2013 Skrevet 28. mai 2013 Hmm.. nei glemmer nok å stramme magen, så kan jo være det. Vet ikke helt 100% hvordan skuldrene skal være..? Skuldrene skal skrus innover på samme måte som når du tar knebøy, markløft, benkpress, osv. Tenk skuldre bakover, brystet frem. Samtidig som magen selvfølgelig er stram, du ønsker ikke å ha noen svai eller krumning når du kjører dips. Og som over, skuldrene skal selvfølgelig ikke opp under ørene. Ned og bak! Siter
LenaMarie Skrevet 28. mai 2013 Forfatter Skrevet 28. mai 2013 Skuldrene skal skrus innover på samme måte som når du tar knebøy, markløft, benkpress, osv. Tenk skuldre bakover, brystet frem. Samtidig som magen selvfølgelig er stram, du ønsker ikke å ha noen svai eller krumning når du kjører dips. Og som over, skuldrene skal selvfølgelig ikke opp under ørene. Ned og bak! Ok, takk! Siter
PT - Benita Skrevet 28. mai 2013 Skrevet 28. mai 2013 Jeg syntes du burde få noen med peiling til å sjekke teknikken og instruere/hjelpe deg til å utføre den korrekt, klarer du ikke utføre den korrekt, burde du heller ikke gjøre denne øvelsen, for å unngå å skade deg selv på sikt.. finnes mange bra alternativer lykke til you can do it Siter
LenaMarie Skrevet 28. mai 2013 Forfatter Skrevet 28. mai 2013 Jeg syntes du burde få noen med peiling til å sjekke teknikken og instruere/hjelpe deg til å utføre den korrekt, klarer du ikke utføre den korrekt, burde du heller ikke gjøre denne øvelsen, for å unngå å skade deg selv på sikt.. finnes mange bra alternativer lykke til you can do it Prøver så godt jeg kan å øve inn teknikk. Er ikke så lett å få noen til å instruere meg når det hverken er PT-er eller folk jeg kjenner på studioet, men jeg klarer det nok på egenhånd med litt filming kanskje! PT - Benita 1 Siter
Harabo Skrevet 28. mai 2013 Skrevet 28. mai 2013 Jeg hadde og problemer med dips, men det var mere balansen frem/tilbake. Jeg ønsket å lene meg litt frem for å få mer belastning på bryst. Jeg fant veldig mye bra fra denne: Siter
LenaMarie Skrevet 28. mai 2013 Forfatter Skrevet 28. mai 2013 Jeg hadde og problemer med dips, men det var mere balansen frem/tilbake. Jeg ønsket å lene meg litt frem for å få mer belastning på bryst. Jeg fant veldig mye bra fra denne: Har sett den flere ganger før, hehe Men takk for tips! Siter
wingeer Skrevet 28. mai 2013 Skrevet 28. mai 2013 En litt avklippet video, men et par tips og litt eksempel på det jeg skrev om tidligere: Kan hoppe rett til 0:30 ... Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.