For hard trening..?

[Rodolfo]

Etter en helg med konfirmasjon, der jeg hadde 4 dagers treningsfri i forbindelse med nettopp dette - og etter noen kilokalorier mer enn vanlig - hadde jeg et godt trøkk i kroppen når jeg kjørte ben igår. Kjørte hardt, og hardere i både bøy og benpress og avsluttet med 3 dropp set i leg extension bare for å få ut det siste. Kjørte så litt mage, men merket at jeg var veldig svak i magen etter bøyen, og kvalm. Jeg måtte gå og sette meg, ble kvalmere og kvalmere, uvel og svimmel. Jeg hadde løftet betydelig tyngre enn noen gang før (perset i bøy for 10 dager siden - til benk. Denne vekten kjørte jeg igår 3 ass to the grass med) og la på 30 kg mer enn før i benpressen. Alt fordi jeg hadde skikkelig med energi som måtte ut. En annen årsak er også at jeg ikke har kunnet øke i bøy før pga av svak rygg, noe som nå er borte takket være markløft.

Noen som vet hva dette betød? Har vært sliten før, men ikke kvalm, uvel og svimmel. Svimmelheten ga seg raskt, men jeg var uvel og guffen i over 1 time, og generelt uintressert i tilværelsen 2-3 timer etterpå

[melis1988]

Det samme skjedde med meg igår, etter fire dager treningsfri. Kjørte nok litt for hardt på trening, og følte tidvis gjennom treningen at jeg skulle kaste opp. På slutten måtte jeg bare gi meg, da jeg var skikkelig kvalm og følte meg svimmel og utslitt. Det har forsåvidt skjedd før også, men ikke ofte, og bare etter jeg har kjørt meg fullstendig ut på trening (da inkludert persing og generelt tyngre vekter enn normalt). Lurer på om det er forklaringen - rett og slett at man har tatt for hardt i? Hardere enn kroppen "forventa"? Såvidt jeg har observert har det ikke hatt noen sammenheng med eventuelle matinntak før trening. Følger ihvertfall med her i tilfelle noen kyndige kommer på banen med en teoretisk korrekt forklaring.

[Gjest Slettet]

Har hatt det lignende ofte siden jul(lite motivasjon) og når jeg først kom på trening ga jeg bånn gass og mer til!

Har endt med å måtte "Løpe" ut av senteret pga redd for å spy, spydd 1 gang i garderoben(på dass)! Og sett hvit og blå ut.

Men jeg hadde gjerne 1-1,5uke fri, muligens 2 også da... Så kan være lurt å ikke kjøre for hardt i starten. Er nok bare for "Mye" trykk i kroppen som gjør deg kvalm/svimmel osv!

[Nixon]

spør du meg høyres det bare ut som du har hatt ei kjempeøkt ein må tåle å verte litt kvalm og svimmel av og til. det er ein naturleg reaksjon når ein har pressa seg SKIKKELEG. Og det er verdt det

[wombat]

Jeg er alltid kvalm og svimmel etter trening xD

Har ikke tatt noen skade av det ihvertfall.

[Gudfaren]

Tror og det er resultat av at du har tømt lagrene skikkelig. Etter første time jeg hadde med PT spydde jeg som en gris på dassen og var så svimmel at jeg måtte sitte og slappe av og smånippe vann i en time før jeg turde å kjøre hjem.

Du har nok bare hatt en skikkelig økt og fått litt lavt blodsukker

PS! Dette er bare noe jeg tror og har ingen faglig bakgrunn å komme med.

[lille-gille]

Har skjedd en del ganger med meg ogsaa, spesielt paa UTROLIG tunge dager, kan vaere exercise-induced nausea.

Wiki er ikke alltid den beste kilden, men symptomene og eksemplene som er brukt her matcha hvertfall mine tilfeller

Exercise-induced nausea - Wikipedia, the free encyclopedia

[Rodolfo]

Kan nok stemme det ja. Og låra sier klart ifra at økta var mer enn vanlig. Har treningsverk som bare f..., både foran og bak. Jeg som ikke pleier å ha verk i det hele tatt i låra. Vel, da er det bare å le hele veien til neste økt

[Rodolfo]

Tror og det er resultat av at du har tømt lagrene skikkelig. Etter første time jeg hadde med PT spydde jeg som en gris på dassen og var så svimmel at jeg måtte sitte og slappe av og smånippe vann i en time før jeg turde å kjøre hjem.

Du har nok bare hatt en skikkelig økt og fått litt lavt blodsukker

PS! Dette er bare noe jeg tror og har ingen faglig bakgrunn å komme med.

Akkurat som jeg hadde det. Da overlever jeg nok jeg også

[Rodolfo]

Jeg startet denne tråden 14 mai, dagen etter treningen. Etter det har jeg hatt èn lår-dag til. Det gikk helt "ræva". Persen er 115 kg (svak som søren) og kjørte 2 x 10 på 80, var så vidt jeg orket det. Hele kroppen var daff. Har også hatt èn løpedag. Idag kjørte jeg lår igjen. Hehe...må gjøre noe riktig. 13 mai kjørte jeg altså 3 dype på 115 kg. Idag kjørte jeg 2 x 4 på 120, pluss de vanlige 4 sett og et sted mellom 6-8 reps, noe benpress og annet småtteri. Men det er gøy når det skjer såpass raskt. Mitt mål om 200 kg før 31.12.2014 er fortsatt mulig.