Tenker for mye på mat

[rebeccasreise]

Ja, overskriften sier jo alt: jeg tenker for mye på mat.

Jeg er veldig sikker på at jeg tenker sykelig mye på mat. Jeg tror jeg tenker på mat hvertfall hvert 10minutt gjennom hele dagen, ofte nonstop. Jeg føler det er en veldig stor belastning og skulle gjerne gjort alt for å få et litt mer sunt forhold til mat. Tankene går som regel i hva jeg skal spise, hva jeg vil spise og ikke minst hva jeg ikke bør spise.

Er det bare jeg som har det sånn og er det noen som har noen gode tips og råd til hvordan jeg kan kutte ut dette?

[Gjest]

Har det sånn til tider selv.. Eneste råd jeg har er å være ute av huset (vekk fra kjøkken) og gjøre andre kjekke ting som ikke innebærer mat.

[rebeccasreise]

Har det sånn til tider selv.. Eneste råd jeg har er å være ute av huset (vekk fra kjøkken) og gjøre andre kjekke ting som ikke innebærer mat.

Ja, det er jo sant. Men jeg tenker på mat da og, men forskjellen er jo at jeg ikke kan sette det ut i livet. Men jeg kan ikke gå ut hver gang jeg tenker på mat eller kjenner problemet, jeg må finne en måte å kunne slippe å være slave for disse tankene. Føler det er disse tankene som har ført meg til å bli overvektig.

Værste tilfelle er sånn som nå når jeg er alene hjemme og er fullt klar over alt godt som ligger i skapene. Prøver å døyve lysten med te.

[Freckles]

Har du lagt lista litt for høyt? Kan det være at du prøver å ligge i for stort underskudd, og dermed blir fiksert på mat av den grunn?

[Gjest]

Ja, det er jo sant. Men jeg tenker på mat da og, men forskjellen er jo at jeg ikke kan sette det ut i livet. Men jeg kan ikke gå ut hver gang jeg tenker på mat eller kjenner problemet, jeg må finne en måte å kunne slippe å være slave for disse tankene. Føler det er disse tankene som har ført meg til å bli overvektig.

Værste tilfelle er sånn som nå når jeg er alene hjemme og er fullt klar over alt godt som ligger i skapene. Prøver å døyve lysten med te.

Jeg forstår deg så alt for godt! Har selv slite mye med de tankene.. Jeg kan ikke ha usunn mat og godteri liggende, da blir det spist i et svakt øyeblikk. Jeg pleier å klare meg fint igjennom uken (en stor forbedring) men når helgen kommer om man liksom har vert flink.. åh! :/ Jeg vert egentlig ikke om noen spesifike råd utenom å prøve å okkupere hjernen med noe annet, på samme måte man ville gjort om det var andre ting man ikke ville tenke på (kjærlighetsorg osv)

[rebeccasreise]

Har du lagt lista litt for høyt? Kan det være at du prøver å ligge i for stort underskudd, og dermed blir fiksert på mat av den grunn?

Been there, done that så godt poeng, men det er ikke tilfelle nå (eller siste uka). Skal også nevnes at jeg tenker mye på mat selv når jeg tillater meg selv å spise fritt og jeg vil jo gjerne legge om livsstilen min og bli kvitt det søtsuget og de tankene.

Tankene er forsåvidt værst etter jeg har spist og, spesielt etter lunsj og middag.

[rebeccasreise]

Jeg forstår deg så alt for godt! Har selv slite mye med de tankene.. Jeg kan ikke ha usunn mat og godteri liggende, da blir det spist i et svakt øyeblikk. Jeg pleier å klare meg fint igjennom uken (en stor forbedring) men når helgen kommer om man liksom har vert flink.. åh! :/ Jeg vert egentlig ikke om noen spesifike råd utenom å prøve å okkupere hjernen med noe annet, på samme måte man ville gjort om det var andre ting man ikke ville tenke på (kjærlighetsorg osv)

Hyggelig å høre at noen forstår, selv om jeg ikke under noen å ha det sånn! Jeg bor med kjæresten min som spiser ganske mye godis så vi har flere sorter potetgull, sjokolader, kaker og is liggende i huset nå..

Skal prøve å okkupere hjernen min med litt andre ting, men skal nevnes at som student så er det fort å se seg selv i å tenke på mat i stedet for å fokusere på lesingen

[Gjest]

Hyggelig å høre at noen forstår, selv om jeg ikke under noen å ha det sånn! Jeg bor med kjæresten min som spiser ganske mye godis så vi har flere sorter potetgull, sjokolader, kaker og is liggende i huset nå..

Skal prøve å okkupere hjernen min med litt andre ting, men skal nevnes at som student så er det fort å se seg selv i å tenke på mat i stedet for å fokusere på lesingen

Jeg syns kjæresten din kan være litt grei med deg jeg, kan du ikke si det som det er til ham? Ingen har godt av å spise godis hver dag uansett, og det er veldig vanskelig å styre seg når godisen flyr fra skål til munn hos personen du bor med Hvis dere er trygge på hverandre så tror jeg du greier å legge dette frem for ham uten at han tar det ille opp.

Hahaha!! Vi er nok ganske like, sitter med eksamenslesing akkurat nå, også måtte jeg bare inn her å lese om.. ja, mat.

[rebeccasreise]

Jeg syns kjæresten din kan være litt grei med deg jeg, kan du ikke si det som det er til ham? Ingen har godt av å spise godis hver dag uansett, og det er veldig vanskelig å styre seg når godisen flyr fra skål til munn hos personen du bor med Hvis dere er trygge på hverandre så tror jeg du greier å legge dette frem for ham uten at han tar det ille opp.

Hahaha!! Vi er nok ganske like, sitter med eksamenslesing akkurat nå, også måtte jeg bare inn her å lese om.. ja, mat.

Ja, han er jo grei på det og spiser ikke hele tiden, og ikke alltid foran meg heller. Jeg ønsker ikke å pålegge han min livsstil eller gjøre valg for han, så jeg må nok heller bite det i meg. Klart det er jæææævlig tøft (og jeg tenker på hva som ligger i skapene) men in the end så er det jo opp til meg å holde meg unna godsakene.

Hehe...story of my life, heldigvis legger man ikke på seg av å lese om mat, men hadde vært litt bedre om jeg ikke var så interessert i mat (og heller mye mer interessert i å lese)

[Thess]

Hvordan spiser du i dag? Og hvordan har du spist tidligere? Har du ligger i underskudd? Hvordan trener du, og har du energi i hverdagen?

[Gjest]

Ja, han er jo grei på det og spiser ikke hele tiden, og ikke alltid foran meg heller. Jeg ønsker ikke å pålegge han min livsstil eller gjøre valg for han, så jeg må nok heller bite det i meg. Klart det er jæææævlig tøft (og jeg tenker på hva som ligger i skapene) men in the end så er det jo opp til meg å holde meg unna godsakene.

Hehe...story of my life, heldigvis legger man ikke på seg av å lese om mat, men hadde vært litt bedre om jeg ikke var så interessert i mat (og heller mye mer interessert i å lese)

Jeg ser problemet godt.. Man vil jo ikke virke sjefete eller nedlatende ovenfor noen, spess ikke ovenfor kjæresten! Men vet han hva du føler og at det faktisk er et problem for deg? Fytti, du må jo bygge stålkontroll av å ha det slik!!

Jah! Men å lese om mat får meg til å ville ha aaaalt haha NÅ må jeg lese videre, dritteksamen

[rebeccasreise]

Hvordan spiser du i dag? Og hvordan har du spist tidligere? Har du ligger i underskudd? Hvordan trener du, og har du energi i hverdagen?

Startet med et nytt og bedre liv for 1 uke siden. Har siden da bare fokusert på posjonskontroll og ikke noe godteri. Føler jeg spiser meg mett og god og etter å kun ha sett 400g forskjell på vekta denne uken har jeg nok ikke vært i mye underskudd. Tidligere har jeg spist altfor mye mat, jeg vil si jeg har spist som en mann stort sett. Kan fint spise en stor pizza for meg selv og then some! Det er ikke ukjent for meg å være altfor mett altfor ofte.

Siste uka derimot har jeg ikke følt meg så stappa, men energisk og glad og jeg har sovet godt også.

Jeg tror ikke tankene kommer av at jeg spiser for lite, men igjen, jeg kan jo ikke så mye om kosthold og jeg er en veldig utålmodig sjel, så kanskje dette kan løses ved å spise riktig? Det er jo lov å håpe

[rebeccasreise]

Jeg ser problemet godt.. Man vil jo ikke virke sjefete eller nedlatende ovenfor noen, spess ikke ovenfor kjæresten! Men vet han hva du føler og at det faktisk er et problem for deg? Fytti, du må jo bygge stålkontroll av å ha det slik!!

Jah! Men å lese om mat får meg til å ville ha aaaalt haha NÅ må jeg lese videre, dritteksamen

nja, den stålkontrollen er nok ikke helt på plass. Men han og jeg er enige om at jeg ikke skal spise noe så det som driver meg mest er vel å ikke feile foran han

Det ironiske er vel at jeg leser om parasitter om dagen men likevel tenker for mye på mat...

[Indiska]

Synes ikke du skal forvente at kjæresten din skal endre spisevanene sine fordi du har endret ditt kosthold, uansett hvordan det er. Men du kan jo nevne at det ikke er sunt for han og tilby noe bedre som alternativ? Uansett, du må bare slutte å være så streng med deg selv. Det er greit å følge med på kalorier, men hver eneste kalori trenger ikke være supersunn heller.

[Gjest]

nja, den stålkontrollen er nok ikke helt på plass. Men han og jeg er enige om at jeg ikke skal spise noe så det som driver meg mest er vel å ikke feile foran han

Det ironiske er vel at jeg leser om parasitter om dagen men likevel tenker for mye på mat...

Jeg skjønner :)Leste at du har gått ned 400g på en uke, det er jo bra! for å gå ned 1 kilo må du ligge 8000kcal i underskudd har jeg hørt, (rett meg om d er feil) så da har du vert flink Det er bedre å ta det rolig og endre spisevanene sine (sier dette til meg selv også, helgene må jeg få styr på!) enn å bli helt nazi å gi opp fordi det blir så mye å legge om på samtidig

jeg brukte denne siden mye før (er også en app) det hjelp meg å få styr på hva forskjellig mat inneholder. Haha føler jeg reklamerer veldig for denne til alle

ShapeUp Club

Haha! jeg leser om krisetiden etter kakket på Wallstreet, mye sultne mennesker på den tiden..

[rebeccasreise]

Synes ikke du skal forvente at kjæresten din skal endre spisevanene sine fordi du har endret ditt kosthold, uansett hvordan det er. Men du kan jo nevne at det ikke er sunt for han og tilby noe bedre som alternativ? Uansett, du må bare slutte å være så streng med deg selv. Det er greit å følge med på kalorier, men hver eneste kalori trenger ikke være supersunn heller.

Det virket kanskje som om jeg overdrev, vi har godteriet liggende, men han er ingen sofagris og godtesluker av den grunn. Han spiser noe godt i ny og ne (når han ikke trener eller er aktiv). Men han spiser også sunnere alternativer sammen med meg Poenget mitt var vel heller at det vil være fristelser her og der og sånn er livet.

Er ikke så streng med meg selv, men føler jeg som 25år må klare å holde meg unna godteri, hvertfall for en periode uten at jeg skaper så store problemer for meg selv som jeg klarer å gjøre...

[rebeccasreise]

Jeg skjønner :)Leste at du har gått ned 400g på en uke, det er jo bra! for å gå ned 1 kilo må du ligge 8000kcal i underskudd har jeg hørt, (rett meg om d er feil) så da har du vert flink Det er bedre å ta det rolig og endre spisevanene sine (sier dette til meg selv også, helgene må jeg få styr på!) enn å bli helt nazi å gi opp fordi det blir så mye å legge om på samtidig

jeg brukte denne siden mye før (er også en app) det hjelp meg å få styr på hva forskjellig mat inneholder. Haha føler jeg reklamerer veldig for denne til alle

ShapeUp Club

Haha! jeg leser om krisetiden etter kakket på Wallstreet, mye sultne mennesker på den tiden..

I love apps så den må sjekkes ut, takk for tipset!

Ja, jeg orker ikke være nazi så prøver heller å tenke at så lenge jeg går jevnt ned bør jeg være fornøyd

Uff, ting er litt ille når hverken innvolsormer eller sult virker avskrekkende.. hehe

[dragedama]

Hvordan "tenker på mat"? Det er jo stor forskjell å tenke på mat og faktisk spise den. Jeg kan i liten grad ha snop i huset uten å spise den. Men kan kose meg med matoppskrifter eller lese om mat uten å måtte spise. Mulig jeg ikke helt skjønner problemet, men hvorfor er det feil å tenke på mat? Hvis en bruker mye krefter på ikke å tenke på mat, så er det klart at nettopp tankene på mat dukker opp...sånn er det med alt en ikke skal tenke på... Hva blir feil om du tenker på mat? Hva med å tillate seg noen tider på døgnet å dyrke tanken på mat; lese kokebøker, se på oppskrifter, skrive middagslister etc? Litt som da jeg var så redd for å få panikk og ikke greie å skrive under hjemmeeksamen. Brukte mye krefter på å undertrykke panikken. Fulgte så rådet jeg fikk om å sette av 10 min innimellom til å tenke alle panikktankene - og så stoppe etter ti minutter. Ikke vanskleig, når jeg visste at jeg skulle "få lov til" å ha panikk igjen om f.eks to timer... Tror det kan være litt sånn med det meste en "ikke skal".

[rebeccasreise]

Hvordan "tenker på mat"? Det er jo stor forskjell å tenke på mat og faktisk spise den. Jeg kan i liten grad ha snop i huset uten å spise den. Men kan kose meg med matoppskrifter eller lese om mat uten å måtte spise. Mulig jeg ikke helt skjønner problemet, men hvorfor er det feil å tenke på mat? Hvis en bruker mye krefter på ikke å tenke på mat, så er det klart at nettopp tankene på mat dukker opp...sånn er det med alt en ikke skal tenke på... Hva blir feil om du tenker på mat? Hva med å tillate seg noen tider på døgnet å dyrke tanken på mat; lese kokebøker, se på oppskrifter, skrive middagslister etc? Litt som da jeg var så redd for å få panikk og ikke greie å skrive under hjemmeeksamen. Brukte mye krefter på å undertrykke panikken. Fulgte så rådet jeg fikk om å sette av 10 min innimellom til å tenke alle panikktankene - og så stoppe etter ti minutter. Ikke vanskleig, når jeg visste at jeg skulle "få lov til" å ha panikk igjen om f.eks to timer... Tror det kan være litt sånn med det meste en "ikke skal".

Tankene mine om mat er ofte dagdrømming om å spise is og kake ++. Det er ikke så bra for sinnet mitt når det blir veldig mye av dette, spesielt ikke når man prøver å opprettholde en sunn livsstil som ikke innebærer å gi etter for disse tankene. Det kan vel føles litt ut som tvangstanker foruten at jeg jo prøver å ikke gjennomføre de.

Jeg har lang erfaring som trøstespiser også, noe jeg har gjort i godt over ti år og veldig ofte i smug, derfor er det å spise det forbudte også forbundet med litt skam for meg som gjør at jeg også skammer meg over tankene. Mao en veldig ond sirkel.

Ellers er det jo gøy å planlegge mat og se i kokebøker og sånn, men jeg ender ofte opp på dessertdelen og ja... så er det samme regla igjen.

Kan jo prøve å gjøre som du sier med panikktankene, jeg er villig til å prøve alt og det høres jo ganske fornuftig ut egentlig

[Gjest]

Jeg tror også at etter en stund så vil ting bli enklere etterhvert! Du sier at du har endret kostholdet ditt for ca en uke siden.. Det tar litt lenger tid å innarbeide vaner, ha tålmodighet