Emilyy Skrevet 6. mai 2013 Del Skrevet 6. mai 2013 Har egentlig et veldig enkelt spørsmål! Jeg vil gjerne få litt mindre lår, spesielt på innsiden. Har lenge trent maksimal muskelstyrke på beina med tunge vekter og få repitisjoner. Har fått mye framgang med muskler, men det er kanskje ikke veien å gå når jeg vil oppnå slankere bein? Burde jeg heller gå over til lettere vekter og flere repitisjoner? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Franck3 Skrevet 6. mai 2013 Del Skrevet 6. mai 2013 Kjør på du. Men skal du få mindre ben så er kcal-underskudd veien å gå Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lame Nordstrom Skrevet 6. mai 2013 Del Skrevet 6. mai 2013 Bytt ut "kjole" med "kontraktilt muskelprotein" for tilpasset meme. Hvor mye tar du i knebøy? Aurelius, 123abc1 og BROrilla 3 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Emilyy Skrevet 7. mai 2013 Forfatter Del Skrevet 7. mai 2013 Er selvfølgelig fult klar over at kostholdet er veien jeg må gå, men lurte bare på hva slags styrketrening jeg burde utføre:) Tar som regel 80 kg knebøy og 240 kg i beinpress, ikke så mye å skryte av menmen.. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Rodolfo Skrevet 7. mai 2013 Del Skrevet 7. mai 2013 Er selvfølgelig fult klar over at kostholdet er veien jeg må gå, men lurte bare på hva slags styrketrening jeg burde utføre:) Tar som regel 80 kg knebøy og 240 kg i beinpress, ikke så mye å skryte av menmen.. Ingen grunn til å kjøre med lette vekter og mange reps. Gir ingen fremgang i styrke, og med mindre du er ute etter muskelkondisjon, finnes det ingen grunn til å gjøre det. Men du burde jo variere på en eller annen måte. Noen uker med høyere reps, opp mot 10 - 15, mot andre uker da du tar et lavt antall reps. Men det resulterer som regel i enda større muskler... Skal du unngå å få større ben, er det lurt å stoppe på den vekten du er på nå, og kjøre på den resten av livet. Om du ikke utfordrer musklene, vil de heller ikke respondere med å vokse mer. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Rakker Skrevet 7. mai 2013 Del Skrevet 7. mai 2013 Spørsmålet er: Hva er det på innsiden av lårene dine pr. dags dato som gjør at du synes de ser tykke ut? Muskler eller fett? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Emilyy Skrevet 7. mai 2013 Forfatter Del Skrevet 7. mai 2013 Føler på en måte at jeg har en del muskler på beina, men at det ligger litt fett utenpå. Og sammen føler jeg på en måte at beina ser veldig store ut. Prøver å gå ned i fettprosent ved kosthold nå. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
wombat Skrevet 7. mai 2013 Del Skrevet 7. mai 2013 Må vel gå ned i fettprosent da? Men lårmuskler blir jo store når man trener, og for å få bra rumpe henger det gjerne litt sammen med lår. Så det er vel ikke så dumt å ha litt lår:) Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
123abc1 Skrevet 7. mai 2013 Del Skrevet 7. mai 2013 Er du fit, så er det ikke noe som heter "for mye lår". Eller joda, men da må du ta mer enn vanlige vitamin bjørner! Lame Nordstrom og wombat 2 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.