Spise?

[Gjest]

Hva burde eg spise etter en god økt med styrketrening?

[AV]

PROTEIN )

[Gjest]

PROTEIN )

what she said

[Gjest]

jaja men noe anbefalt mat?

[Lena Ludvigsen]

Lag deg et godt måltid med både protein,fett og karbohydrater. Eksempelvis stekt kyllingfilet, ris med hjemmelaget guacemole av avokado og kesam + krydder:-)

[Gjest]

Tusen hjertelig ))

[PlastBox]

Eller, om du ønsker noe enklere.. et eple oppskråret i passelig store biter, blandet med en boks Cottage Cheese. Bruk kanel og evt. kunstig søtning etter ønske. Andre ting du kan slenge oppi der for variasjon er banan, melon, kiwi, nøtter, osv. og for å gjøre konsistensen enda bedre kan du hive i litt yoghurt (naturell eller gresk/tyrkisk), gjerne iblandet en skvett Fun Light eller ZerOH-saft.

[Gjest]

spiser av og til Cottage chese blandet med syltetøy, og det var ok godt, men eter det PGA protein