knesmerter og andre vondter...

[02-snapper]

Hei-hå!Håper noen erfarne hoder har litt råd (PS; har bestilt legetime, men dettar jo årevis å få time når det ikke er livstruende eller akutt)

Jeg kjenner skarpe smerter under kneskåla på høyre ben. Kjenner det ikke normalt når jeg går, men har kjent det på de siste løpeturene og har måtte gitt meg pga smertene. Har prøvd å løpe i terreng ("myk" skog), grus, og asfalt. Når jeg har hatt smertefrie turer så kjenner jeg smertene i etterkant; f.eks når jeg går ned trappa (ikke like vondt å gå oppover!).

vondt nr 2; som jeg mistenker at henger sammen med kneet?! de siste gangene jeg har vært på gruppetimer - type intervall/step/Hiit-intervaller - med mye hopp og sprett. Det kjenne ut som om jeg får "støt" hver gang jeg lander. Smerte skyter opp fra ankel og akilles og opp til det vondet kneet.. prøvde ta det rolig i noen dager, men smertene viser seg med en gang jeg tar i...

Noen som kjenner tid delle, eller har vært borti noe liknende?!

Kan nevne at jeg trener fullkropss-styrke (X-press) 3 ganger i uka og ellers driver med diverse artige ting som kettlebell, klatring, løping, og litt sosiale saltimer. Har også gått opp nesten ÅTTE KILO siden jul.. dette er kilo jeg trengte så jeg kan ikke helt tro at knesmertene skyldes den ekstra vekten

[VegarL]

Smertene med kneet mener du UNDER/bak kneskåla eller nedenfor kneskåla?

[nano]

Bestill deg heller time hos manuellterapeut el.l. for slike plager. Hos en lege har du maks 20 minutter. Man rekker ikke å ta en fullstendig undersøkelde på den tiden, og generelt sett er allmennleger pissdårlig på idrettskader. Du trenger ikke henvisning for time hos manuellterapeut, og en konsultasjonstime er vanligsvis på 45 minutter sånn at terapeuten faktisk rekker å gjøre en grundig undersøkelse av kneet.

[02-snapper]

Smertene med kneet mener du UNDER/bak kneskåla eller nedenfor kneskåla?

Nedenfor

[02-snapper]

Bestill deg heller time hos manuellterapeut el.l. for slike plager. Hos en lege har du maks 20 minutter. Man rekker ikke å ta en fullstendig undersøkelde på den tiden, og generelt sett er allmennleger pissdårlig på idrettskader. Du trenger ikke henvisning for time hos manuellterapeut, og en konsultasjonstime er vanligsvis på 45 minutter sånn at terapeuten faktisk rekker å gjøre en grundig undersøkelse av kneet.

Takk for tips!!

[VegarL]

Nedenfor

Sjangsen for at det er patellar tendon er jo stor.

Kjært barn har mange navn men også kjent som jumpers knee, runners knee etcetcetc.

Det hjalp meg veldig mye å endre løpeteknikk, forfotsløping + masse tøying.

Patellar tendon er på en måte forlengelse av Lårmusklaturen, så tøye fremside lår mye er viktig.

Du kan også teipe stramt rundt der det er vondt, du får også kjøpt bånd som er beregna for detta på sportsbutikker. Som regel hvile og tøye+ endring av teknikk som fikser det. HVIS det er patellar tendon, det må nesten du kjenne selv me fingerne.

[02-snapper]

Hmm...jumper knee var det jeg tenkte på selv også.. skal få det skikkelig sjekka for men det er såååå kjipt! Når jeg endelig har overskudf og treningsglede..!

Jeg løper alltid ved å lande på forfoten så det kan jeg ikke endre særlig. Skoene jeg har er også "tilpasset" mine føtter.

Tusen takk for godt svar!! skal hvertfall sørge for å tøye..det gjør jeg sjeldent. Trener både mark, knebøy, utfall o.l så tror ikke at svake muskler er årsaken hellr.

[VegarL]

OG ikke kjør legextencion/benspark gjør det bare værre.

[02-snapper]

[quot:"VegarL, post: 747191, member: 1458"]OG ikke kjør legextencion/benspark gjør det bare værre.

Hehe! Flaks at jeg aldri kjører den øvelsen da

[kizz]

Kjedelig med knesmerter, der er vi to! Har i motsetning til deg vondt i det som ser ut som sena frå kneskåla og oppover, som vist på bilete. Ekstremt ubehageleg særleg 1-2 dager etter trening, stivt og vondt. Fysioterapeut meinte det kunne vere fordi sena er overbelasta, kanskje du har det same? Skal sjekke kneet med ein annan fysioterapeut for å vere sikker.

Lykke til!

[Ole-Mats Moskvil]

Kjært barn har mange navn men også kjent som jumpers knee, runners knee etcetcetc.

Jumpers knee og runners knee er to vidt forskjellige diagnoser

Angående kneet til 02-snapper så virker det veldig som om det er snakk om jumpers knee. Jumpers knee er en senebetennelse/overbelastninga av sena som går fra kneskåla og ned på leggen. Irritasjonen sitter som oftest helt opp mot kneskåla, mot baksiden av sena. Det du forteller med smerter særlig i etterkant av trening og ned trapper er kjempetyisk.

Angående den andre smerten så ville jeg tippa på beinhinnebetennelse eller achillessenebetennelse, men det blir bare gjetting når vi ikke har mer å gå på. Når det gjelder vektoppgangen så vil det påføre kroppen en ekstra belastning den ikke er vant til, selv om det er snakk om vekt du har godt av å legge på deg.

Jeg ville anbefalt deg å få det sjekket skikkelig ut så du kan få den belastninga som trengs. Legetime er et greit sted å begynne, men du må nok videre for å få et opplegg som funker. Ta det på alvor fra starten av, slikt er alltid vanskeligere å få has med jo lengre en venter.

[02-snapper]

Jumpers knee og runners knee er to vidt forskjellige diagnoser

Angående kneet til 02-snapper så virker det veldig som om det er snakk om jumpers knee. Jumpers knee er en senebetennelse/overbelastninga av sena som går fra kneskåla og ned på leggen. Irritasjonen sitter som oftest helt opp mot kneskåla, mot baksiden av sena. Det du forteller med smerter særlig i etterkant av trening og ned trapper er kjempetyisk.

Angående den andre smerten så ville jeg tippa på beinhinnebetennelse eller achillessenebetennelse, men det blir bare gjetting når vi ikke har mer å gå på. Når det gjelder vektoppgangen så vil det påføre kroppen en ekstra belastning den ikke er vant til, selv om det er snakk om vekt du har godt av å legge på deg.

Jeg ville anbefalt deg å få det sjekket skikkelig ut så du kan få den belastninga som trengs. Legetime er et greit sted å begynne, men du må nok videre for å få et opplegg som funker. Ta det på alvor fra starten av, slikt er alltid vanskeligere å få has med jo lengre en venter.

Tusen tusen take for svar. Setter veldig pris på det

[Gjest 00000000]

slettet kommentar. 

 

[02-snapper]

Hei, jeg har hadde mye "vondter" i knærne i fjor, til tider slet jeg med å gå fordi kneet stivnet. Jeg begynte med tøyning, balanseøvelser, yoga, og skumrulle. Kjemperesultat!

Tidligere har jeg vært alt for stiv i hoftene og ryggen så denne innsatsen forbedret også teknikken i markløft, samt knebøy som jeg tok opp igjen først etter at knærne kom seg.

yoga drev jeg mye med i vinter... kanskje noe jeg bør ta opp igjen.:! =)

[Kopites]

Høres veldig ut som jumpers knee. Da ligger smerten under kneet, mens med runners knee så ligger smerten på kulen på yttersiden av kneet. Hvordan er det når du løper nedoverbakker?

[02-snapper]

Høres veldig ut som jumpers knee. Da ligger smerten under kneet, mens med runners knee så ligger smerten på kulen på yttersiden av kneet. Hvordan er det når du løper nedoverbakker?

det er for det meste nedover jeg kjenner det =(

akkurat nå er det såpass ille at jeg vurderte å ta heisen da jeg dro hjem fra typen. og jeg er livredd for heis. opp trappene gikk greit. ned derimot... :/

Styrketrening (markløft, utfall o.l) gikk helt fint da jeg kjørte en liten økt i kveld. men hopp, sprett, og "støt" er smertefult i akkiles, ankel, legg og kne:(

[Kopites]

Huff Du burde oppsøke lege eller fysioterapeut for å få deres mening. Det er vel bare å belage seg på å ta det rolig en god stund framover og unngå løping og lange gåturer. Tren heller sykling og svømming da det belaster kneet mye mindre. For å ikke gjøre det verre så må du stoppe med en gang det gjør vondt. Har selv vært på topptur med belastningsskade i kneet, og det var et rent smerte h*** å komme seg ned igjen

[02-snapper]

Huff Du burde oppsøke lege eller fysioterapeut for å få deres mening. Det er vel bare å belage seg på å ta det rolig en god stund framover og unngå løping og lange gåturer. Tren heller sykling og svømming da det belaster kneet mye mindre. For å ikke gjøre det verre så må du stoppe med en gang det gjør vondt. Har selv vært på topptur med belastningsskade i kneet, og det var et rent smerte h*** å komme seg ned igjen

Ja... da får jeg vel lese enda mer til eksamen heller..

Nå føler jeg meg litt hypokonder for nå verker hofta også!!?!?

[Kopites]

Ja... da får jeg vel lese enda mer til eksamen heller..

Nå føler jeg meg litt hypokonder for nå verker hofta også!!?!?

Høres ut som en bra ide

Er nok ikke det hvis det verker prøv å vær rolig et par dager så går det nok over

[sunnkropp]

02-snapper : Jeg hadde heller gått direkte til en dyktig fysioterapeut/naprapat eller lignende før jeg hadde gått til legen, med mindre du vet at legen har god peiling på type idrettskade o.l. De fleste leger har lite peiling på slikt, og du sparer deg selv for mye tid og smerter av å gå direkte til en dyktig terapeut!

Ser du bor i Stavanger; da ville jeg anbefalt Stavanger Idrettsklinikk! Få time hos enten Maria eller Stian.. De er begge kjempedyktige!