Ned i fett% uten styrketrening?

[ispinne]

Hei.

Har nylig hatt en operasjon i en skulder og kan derfor ikke trene styrketrening på en god stund. Målet var å gå ned i vekt og fett% for å få stram mage til sommeren, kan jeg klare det med magetrening, løping etc?

Takker for svar.

[Chrsyre]

Du vil nok gå ned i fettprosent av kardio, men du vil også miste en del muskelmasse. På en annen side tror jeg nok ikke det skader å ta kardio i stedet for styrketrening i en periode, spesielt med tanke på at målet er vektnedgang men jeg er virkelig ingen ekspert!

[Mr P]

Har du tatt en operasjon så er det ikke en god ide å gå på diett. Du burde heller spise sunn og næringsrik mat, og sove mye. Da blir du raskere restituert og kan komme tilbake i trening igjen. Lett til moderat kardio vil nok ikke skade dog :-)

[Therese]

Heller noen uker uten trening for å bli helt frisk for å så gønne på enn å provosere og måtte risikere å vente enda lenger.. Kroppen din har ikke fortjent å være på diett når en skal "repareres", du vil heller ikke legge på deg dersom du ikke legger deg i forsterstilling og grisespiser hele perioden

[MMA-Stian]

Som fler her skriver så ville jeg tatt det med ro og latt kroppen restituere. En operasjon er en veldig stor påkjenning på kroppen og det tar LANG tid før den bør utsettes for påkjenninger.

I mellomtiden ville jeg spist sunt og godt, og trent cardio. La fettprosent heller være en stund.

[Fredrik Monason]

Hvordan gjør man det?