knebøy + markløft, åssen er teknikken?

[jimmy]

[Glennis]

Ser noen av mine egne utfordringer hos deg, ryggen din beveger seg fremover under knebøyen din for å kompensere for manglende mobilitet i hofta. Den anbefalte nybegynner teknikken tilsier at ryggen ikke skal bevege seg mer etter at du er 1/3 på vei inn i bøyen. Mobilitet drill for hofte, hamstring, og ankler har hjulpet meg med dette problemet. Innkjøp av vektløfter sko vil også hjelpe.

[jimmy]

takk for svar

skjønner ikke helt hva du mener med mobilitet drill for hofte hamstring og ankler?

[Glennis]

[jimmy]

aha, takk for svar igjen da tror jeg skulle være treningsklar til neste økt

[EspenB]

I markløften tar du ut knærne for tidlig på vei ned igjen. Stanga skal gå i en rett linje opp og ned, men når du tar ut knærne tidlig må stanga "svinge" utenom knærne på vei ned. Ser det spesielt godt på siste repitisjon.