Ny på trening - hjelp?

[ani-dam]

Slettet

[Lily]

Hei alle sammen!

Jeg er ei jente på 20 som har nettopp begynt å trene, har aldri trent før, bortsett fra gymtimer på skolen. Er rundt 166 og veier ca 57-58 kg. Har aldri hatt noe problem med vekta før, men føler at jeg har begynt å legge på meg nå, spesielt rundt magen, har nå fått en bitteliten mage ( har alltid hatt flat mage før), og nå trenger jeg hjelp til å bli kvitt den, for jeg føler meg ikke vel! Men jeg vil helst ikke gå så veldig ned i vekt, eller miste rompa!

Så er det noen som kan gi meg tips til hva jeg skal gjøre? Er helt blank når det gjelder trening og slikt selvom jeg har lest litt her og der! Hva bør jeg starte med, jogge, situps osv? Jeg har hvertfall satt meg et mål, og det er å bli kvitt mage fettet og få en fin sixpack, uten å miste formene mine!

Har dere noe treningsplan jeg kan følge?

Takk på forhånd!

Masse gode artikler her på fitnessbloggen - les dem, og du vil bli en del klokere Og for all del, hold deg unna sider som kk.no - det meste er bare dritten!

[Maethor]

Helt enig med Lily, bare å lese artiklene her. Start f.eks. med:

http://fitnessbloggen.no/treningsprogram-for-nybegynnere/

http://fitnessbloggen.no/slik-former-du-kroppen-din/

http://fitnessbloggen.no/sa-mye-betyr-kostholdet-for-treningseffekten/

[Katarina]

Styrke trening, meld deg inn på et senter. Lei en pt som da kan sette opp et program for deg.

[Rodolfo]

Om du vil få en sixpack, så er det kosten som er viktigst, ikke treningen. Å sette igang med en masse jogging og sit ups, fører som regel ikke til forventet resultat. Men her kan du jo få en idè, om noen øvelser som er ganske heftige. Å trene i slynge er greit for core muskulatur, og det er vanskelig å overbelaste noe, da du trener med egen kroppsvekt, og kan enkelt regulere hvor hardt det skal være.